大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于游泳什么姿势最减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍游泳什么姿势最减肥的解答，让我们一起看看吧。
蛙泳——腿部力量。自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。
蝶泳——胸部力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。
自由泳——臂部力量。自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推动作用。
仰泳——背部力量。仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。
(1)游泳前补水 为肌肤打底
无论何种泳姿，只要坚持进行有氧运动就都能减肥，不同的泳姿可以训练不同的肌肉群，蝶泳训练背、腰、腹、臀，自由泳和仰泳训练上肢，蛙泳训练下肢。
游泳是一种全身性运动，不论哪种泳姿都可以减肥，不但可以减肥，还可提高心肺功能，还能锻炼几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使"脱胎换骨"。 在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会"伸一下懒腰"，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以长成一个"高个子"。
⑴ 游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
⑵ 可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
这个问题如果以标准泳姿中消耗最大来评判的话那应该是蛙泳—波蛙，它是四种泳姿中最累的泳姿，也是消耗最大的，可能很多朋友会有疑问，为什么会是蛙泳，而不是蝶泳，甚至觉得说自由泳都比是蛙泳靠谱，如果保有这种疑问，去泳池按照波蛙的动作游一圈就知道为什么了。
蛙泳分为两种一种是波蛙，一种是平蛙，波蛙的来由是因为在游进过程中身体的重心在上下波动，而平蛙则是保持重心在一水平面上平稳游进。我们正常大众游泳一般都是平蛙，虽然在动作上依然是四种泳姿中最为复杂的，但在游进时没有太大的动作幅度，所以游起来相对轻松。而波蛙则不同，波蛙需要较大的动作幅度来减少游进中的阻力，同时通过身体波动以及蛙泳动作来增加前进动力，就动作幅度和动作的复杂程度来讲消耗是大于蝶泳的。相信游泳运动员也肯定深有体会。所以从消耗体能的角度来说波蛙是最减肥的泳姿了。当然，如果只是从大众游泳出发，那么肯定是蝶泳了，因为蝶泳和大众蛙泳相比要累的多，则消耗的也多。
但是，减肥其实并没有那么简单，减肥效果往往体现在人体消耗和摄入的能量差中，当人体消耗大于能量摄入时，这时候减肥就是成功的，相反则不然。所以任何一种泳姿无论多么累，多么消耗体能，不控制饮食，都是无法达到减肥效果的，更有甚者不减反增。
如果通过游泳来减肥，我并不推荐这种最减肥的泳姿，因为这种泳姿往往让人无法长期坚持，从而导致减肥失败，相反一个比较容易接受并坚持下来的泳姿，才是你最应该选择的最佳减肥泳姿。
这次简单点回答，要减肥（减脂）就必须有氧，而长时间的舒展游泳，肯定是选择自由泳了（200m以上的竞技游泳，蝶仰蛙都没有了）。
另有一个更关键的点位，游泳以后一般食量大增，这个时候必须控制热量的摄入，否则减肥不成还可能增肥。
到此，以上就是小编对于游泳什么姿势最减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于游泳什么姿势最减肥的1点解答对大家有用。
