大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哺乳期如何减肥不减奶的问题，于是小编就整理了2个相关介绍哺乳期如何减肥不减奶的解答，让我们一起看看吧。
娃六个月了，这是刚上称的数据，娃落地前一晚140斤
宝宝真的是天生的抽脂机啊，本人没有很刻意节食，比如今天早上吃了一碗豆浆，一个鸡蛋，两个面包。连我妈都觉得我吃的太多了哈哈！
但是，我的饮食结构还是很健康的，不喜甜食，主食摄入少，豆浆喝无糖的，午饭和晚饭多吃蔬菜，多摄入蛋白质，就是瘦肉，米饭一般在100克左右。
因为要喂奶，所以会饿的特别快，一般要在上午10点和下午三点左右加一顿小点心，上午一般是水果，水份也有了，糖份也有，下午喝一杯牛奶，如果有胃口就来点面包，没办法自己做的面包太好吃了，我总是控制不住哈，晚饭过后基本就不摄入能量了，睡前喝一杯牛奶就好了。尽量少摄入糖分！
娃现在慢慢开始添辅食了，真的是为了添而添，因为奶奶都喝不完，可能跟我的体质有关，但我觉得还是因为水份摄入足够很有关系，今天早上临出门前还想喂一点，我们家小傻瓜就是不肯喝，好吧只能等妈妈中午回去再喂食了。说来也奇怪，以前准时准点两小时要喝一顿的，现在你想不起来喂她，她可以一个下午不用吃喝。
不建议哺乳期减肥，为了娃为了宝妈自己，都说哺乳对妈妈益处良多，其实更多的还是为了自己的宝宝呀，谁愿意一直当一个移动奶牛啊，随时要伺候吃喝，时刻要记着清空乳房，动不动就涨奶，稍不注意就堵奶，伴随着乳腺炎的风险，动不动就发烧，还不敢随意用药；
母乳之所以能成为宝宝最好的食物，都是妈妈的营养分享而来。虽然不是血转变的，那也是妈妈一口一口吃出来的，你不吃营养哪里来？还不得从母体吸取吗？所以哺乳期间，一定要吃好，少食多餐！为的是不把自己胃口一下子撑太大，吃不饱的感觉可不太好哈哈。
复合维生素和钙片我可是从怀孕初始吃到现在，又不是吃不起，是吧！
宝宝一生出来，妈妈都想着给宝宝最有营养的 食物，而哺乳是最安全最有营养的食物，而哺乳喂养，就是妈妈吃什么宝宝就吃什么。 妈妈就要牺牲自己的身材，有喝不完的猪脚汤。哺乳期想减肥的宝妈好难的，为了宝宝好还是断了奶以后再减吧。
我怀孕时也曾一度胖到140多斤，但是生完孩子后半年就瘦到了86斤。分享一下我的心得…
15号预产期，一直没感觉，就近几天偶尔肚子轻微疼痛，当天上午医院产检，因为有妊娠高血糖，被医生留住院。当时老公不想让住，因为之前问过医生，一直没反应要40+6才催，我说宝宝比较大，估计医生会提前帮催，才决定住院。
当天十一点多住院后医生帮内检，已经开了一指，但我没任何感觉，接着下午两点多放水囊，很痛，很不舒服！放水囊的医生看了说已经见红，估计也是才开始。就在病房等，当时我看边上待产的一个产妇开一指后用了两三种药，好几个小时都一直宫口不开，痛得在那哭，我就好庆幸自己一指没反应。但是开心太早了，吃过晚饭后就偶尔肚子痛，但是可以忍受，八点多小便，水囊掉出来了，问了医生让等，本来准备第二天打催产针，16号凌晨一点多开始有规律的宫缩肚子痛，十分钟一次，内检开两指多，四点多六七分钟一次，比之前更痛了，开了四指，医生让想用力或者想大便时候叫她，就这样一直痛的我忍不住哼到六点多突然有了想用力的感觉，让老公叫医生意见开了六指，马上送产房，产床上痛得我全身汗湿，医生不让用力让忍着，最后忍不住了和医生说，看了还有说还有一小圈没开，医生看我受不了了用手帮忙弄了才让用力。用力过程中很痛苦，感觉卡着出不来，在医生指导下用了几次长力，终于看见宝宝头了，反复几次后我很害怕都不想生了，最后医生让我自己把腿抬起来大腿尽量压向胸部，但是我痛的控制不了自己，只感觉侧切后，一个医生使劲帮我压着腿，一个使劲帮我按肚子，我痛的感觉自己快死了，最后一次用力早上七点多宝宝终于出来了！因为按了肚子胎盘什么的感觉全哗啦啦流出来。
医生一看说估计九斤，吓我一跳，称重4160克，给我看了一眼就抱边上去了，开始缝合伤口，因为宝宝比较大，侧切伤口很长，很痛很痛，我说很痛医生告诉我缝到处女膜那层了在产房休息，医生让签字、按手印、打针各种完全没力气，输液的那只手完全肿胀了！出产房看到老公那一刻超想大哭一场，我妈在边上忍着没好意思
住院当天医生就告知宝宝八斤左右，有可能头出来了肩卡住了，有可能难产大出血，建议剖，但是还是坚持顺了，想着恢复快一些。当时确实是卡到宝宝肩了，出院报告写着肩难产，宝宝才生出来接生的医生就问我：“你知道刚才多危险吗？”我就剩虚弱和庆幸了，终于生下来了！
产后侧切伤口痛得不敢大便，用力就痛，估计至少两周才能恢复，就想说，谁说顺产恢复快，生完就能自由活动？产后伤口恢复也很痛苦的。
建议宝宝比较大的宝妈们尽量剖吧，顺产风险太大，太危险，我家宝宝就因为我最后痛得没力气卡到了，脸都紫了，还好医生技术经验足，否则宝宝也可能肩骨折，得不偿失！
希望各位宝妈们都能顺利生下健康漂亮宝宝。
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！
到此，以上就是小编对于哺乳期如何减肥不减奶的问题就介绍到这了，希望介绍关于哺乳期如何减肥不减奶的2点解答对大家有用。
