大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥后腹部松弛的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥后腹部松弛的解答，让我们一起看看吧。
相同案例】
我们这里有个大姐体重从180斤到现在的145斤。
情况是这样的，她前期都是有氧运动为主，饮食控制相当严格，不到两个月，体重下来很快，跟你有一样的困扰，皮肤松弛，特别是小肚子那块！
【饮食改善方法】
跟上面的楼主说的差不多，调整了饮食结构，增加蛋白质粉摄入，当然还有必不可少的维生素补充。
【日常训练】
训练强度基本不变，改成了一周四次有氧，还有两次抗阻力训练，也就是所说的无氧训练。
【变化】
两周左右，体重又掉了3斤。
变紧致最明显部位，腹部和背部肌肉。
这个情况我们去分析你减脂的时候是无氧+有氧训练还是单一的有氧训练，另外说到处理你皮肤松弛的问题，在你体态情况关节中立位状态下进行无氧力量训练、分动态和静态、列入腹部皮肤松弛在力量训练时加强核心部位训练、以及训练前一天合理的饮食安排，和当天训练前训练后的饮食这都很有必要。
【原因分析】
1.可能没有注意饮食，蛋白质补充不够。
2.一味地做有氧训练，没有做力量运量。
3.可能你不是一年减40斤，可能前期没减多少，后期花了几个月减下去的。(按道理来讲一年不会导致皮肤松弛)。
很多正在减肥对于皮肤松弛没啥概念。放一张图让大家看的更清楚。
【导读】
●皮肤为何会松弛---------------------------①
●减肥途中怎么防止皮肤松弛的发生-------②
●皮肤松弛的解决办法----------------------③
到此，以上就是小编对于减肥后腹部松弛的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥后腹部松弛的1点解答对大家有用。
