大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥平台期的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动减肥平台期的解答，让我们一起看看吧。
减肥在一个月之后，减到十斤左右可能会出现平台期，因为在一开始减去的水重比较多，到后面减去的脂重比较多。如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃一些辛辣刺激的东西。
🤔第一次平台期可能出现在减肥开始后7-10天的时候。但是这个平台期时间比较短，一般坚持减肥3-4天平台期就会自动被打破，继续进入下一阶段的快速减重。
🤔比较长时间的平台期一般出现在减肥开始后20-30天期间，人体此时是完全适应了减肥期间的代谢习惯，因此平台期就随之而来。这个平台期的持续时间是根据减肥方法和体质来决定的，但最短也会出现一周左右或更长，也是减肥者最容易放弃的一个时期。
到此，以上就是小编对于运动减肥平台期的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥平台期的2点解答对大家有用。
