大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于节食减肥的明星的问题，于是小编就整理了1个相关介绍节食减肥的明星的解答，让我们一起看看吧。
要减肥就要健康节食，主要是通过减少体内摄入的热量，使之恰好达到维持人体正常的生理消耗的水平，从而达到减肥目的。
一提起节食减肥，往往会有人误认为就是不吃任何东西，完全不吃就会损害身体，人体的存活需要必要的养分与热量。适当的节食则是在保证身体每天所需的热量，不仅不会使人发胖，也不会为了减肥让人缺少营养而感觉到头晕眼花的症状。
明星们为了减肥瘦身，方法也都不一样，不过明星们条件好而已，尤其是女明星有专业营养师每天做营养餐，有减肥的食谱、营养搭配、瘦身塑形计划。有的为了节食，很多都不吃主食，只吃水果减肥的，有的靠吃药物来减肥。明星们为了演出中以苗条身材塑造好形象，恨不得减去身上所有脂肪，简直是"瘦"迷心窍，瘦身摆在第一，健康摆在第二。
所以，要减肥绝不能饱食，只有健康节食减肥，才能使人体五脏六腑得以修养，并且能消耗脏腑与血液当中的多余脂肪，才能减轻体重，体质及免疫力也随之增加。
健康节食的前提是一定吃好有营养丰富均衡的早餐，午餐最好以粗粮为主食，辅以蔬菜、豆类、以及适量的肉食品，蔬菜选择富含高纤维的，如芹菜、菠菜、生菜等叶类蔬菜，肉类以低脂高纤的牛肉、鱼肉为主。对于晚餐一定要坚持少吃的原则，保证充足睡眠，加强运动健身。只有这样才会身体健康，又能达到减肥的目的。
以下回答包含两个方面。
一个是为什么说节食不吃不能减肥？
第二个是为什么明星减肥要用节食的方式。
1.我们从人性方面来说一下。
饮食是我们的人性。节食是我们的毅力。加入时间这个因素，毅力永远战胜不了人性。
如果你节食或者是不吃。短时间内你可以瘦下来。但从长远来看，只要你恢复正常饮食，马上就会胖起来。这种情况叫做反弹。如果你前期节食的很厉害。那么会遇到报复性反弹。
报复性的意思就是原本只有150。减到130。报复反弹到155甚至更高。
2.节食减肥的危害。
这里的节食减肥，就如你所说的，节食或者不吃。
它会伤害到你的胃。会让你产生慢性的胃病。
明星节食是为了工作，不惜以健康为代价
普通人群减肥是为了更好的生活，用健康做赌注是玩不起的
这就是为什么不建议普通人群使用节食的方法减肥。
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我们都知道，明星上镜是必须要求瘦，尤其是女明星
在电影宽银幕的效果里，只有极其瘦的身材，才能撑得起场面。
这种瘦，对于大部分人来说已经是变态级别的了
说真的，哪怕用力把体脂含量控制的极低，很多人也瘦不到那个地步
所以明星就选择了节食
他们要的可不仅仅是减脂，甚至一定程度的肌肉萎缩，都是可以接受的
能减啊，但是你能一辈子节食嘛？想象一下一辈子什么都不敢吃，每天就吃点水煮菜是多么恐怖得事情，让你选可以正常吃饭但是要增加运动，不但吃的好睡得好身体还健康和一辈子节食不需要运动但是吃不好睡不好 心情差内分泌失调身体不在健康你怎么选呢？
到此，以上就是小编对于节食减肥的明星的问题就介绍到这了，希望介绍关于节食减肥的明星的1点解答对大家有用。
