大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥的脂肪都去哪里了的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥的脂肪都去哪里了的解答，让我们一起看看吧。
从理论上来说，减肥期间的脂肪是通过汗液的挥发和尿液的排出离开身体的，所以想要科学合理的减肥，就要多参加一些有氧运动，比如慢跑，跳绳，游泳等，在运动过程中会燃烧脂肪，同时大量补充一些温开水促进新陈代谢，长期坚持是可以达到减肥的，还有一方面很重要，需要控制好自己的饮食习惯，尽量不要吃脂肪含量过高的食物。
人体能量系统有三种，肌酸磷酸系统，乳酸系统和有氧系统。供能的物质也有三种，蛋白质，碳水化合物和脂肪。但是脂肪只会在有氧系统中供能。也就是说只有做有氧运动的时候才会消耗更多的脂肪。脂肪消耗的场所是线粒体，消耗之后的代谢产物是二氧化碳和水。脂肪消耗需要一个搬运工也就是肉碱，它是一个脂肪的载体，能把脂肪从线粒体膜外运送到线粒体膜内。提高脂肪消耗的百分比，但是提高不了消耗的总热量。
新年将至，大鱼大肉又上桌了，小肉肉又来找我们了。
每天大鱼大肉，如果不想让自己的体重飙升太多，就在假期多运动运动吧。然而冬天不适应做太多剧烈运动，所以有氧运动是最好的减肥办法，慢跑，跳绳，跳舞等等都是很好的有氧运动，做完有氧运动最好的状态是身体发热，微微出汗，做有氧运动之前最好拉拉筋，做做热身运动。
有氧运动所需要的能量都是身体的葡萄糖，脂肪和蛋白质提供的，顺序由先到后依次是葡萄糖，脂肪，蛋白质。我们做有氧运动最多消耗到脂肪，不会消耗蛋白质，做完运动身体发热就是脂肪在燃烧。
运动时脂肪会被燃烧，不会变成肌肉（增长的肌肉是身体从食物摄取蛋白质合成的）；另外，脂肪细胞不会消失，只是减小了。
停止运动时，肌肉会因为得不到锻炼缓慢流失，但是不会变成脂肪（停止运动时体重反弹多是因为，吃多了）
但是，有一个有意思的问题：
当我们减肥时，我们的脂肪去哪了？
在减肥界有一句流传甚广的励志语录：“汗水是脂肪的眼泪”。这句话是真的吗？我们的脂肪燃烧都变成了汗水？
2014年底，英国医学期刊发表的一项研究表明，经过澳洲科学家的精密计算，当我们减肥时，我们减掉的肥肉主要通过肺部排出了，另外一部分变成水，通过尿液、粪便、汗液、眼泪或其他体液排出，这些水分很容易补充。
公式是这样的：
10kg脂肪+29kg氧气（O2）=28kg二氧化碳（CO2）+11kg水（H2O）+一堆热量
要燃烧掉10千克（22磅）的脂肪，一个人需要吸入29千克（64磅）的氧气，而这一化学过程会产生28千克（62磅）的二氧化碳和11千克（24磅）的水。
从上边的公式大家可以看到，为什么一直都说“有氧运动”才减肥，你需要足够的氧气，才能让身体的脂肪得到充分的燃烧。
到此，以上就是小编对于减肥的脂肪都去哪里了的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥的脂肪都去哪里了的2点解答对大家有用。
