大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥可以吃寿司的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥可以吃寿司的解答，让我们一起看看吧。
不同的寿司热量也是不同的
一个寿司大约是30克所含有的热量为32大卡，
比如：100克的金枪鱼寿司所含有的热量为98大卡，脂肪含量是0.29克
100克的鳗鱼寿司所含有的热量为154大卡，脂肪含量是3.94克
黄瓜虾肉寿司所含有的热量为111大卡，所含有的脂肪含量为1.99克。
这主要是看寿司的种类，并非所有的寿司都是热量高的食品，吃低热量的寿司就不会发胖。 一小块的寿司大概是70卡左右，要是减肥的人，一般一天的热量不能超过1800左右卡。
寿司本身油脂不高。
1、这主要是看寿司的种类，并非所有的寿司都是热量高的食品，吃低热量的寿司就不会发胖。一小块的寿司大概是70卡左右，要是减肥的人，一般一天的热量不能超过1800左右卡。
2、如果寿司里面含有高脂肪的配料，像奶油，奶酪或者蛋黄酱这样的东西，那么也会使寿司的卡路里含量增加。所以说并不是所有的寿司的热量都是一样的，如果是想减肥的朋友可以选一些低热量的寿司吃，这样也是比较不错的减肥食品。
一个寿司的热量是在290-350卡路里之间。寿司可以根据个人的喜好添加食材，味道香美，营养成分丰富，能为人体补充蛋白质和氨基酸，对人体具有一定的温补功效，能有利于人体的体质，增强人体免疫力和抗病能力，十分有利于人体健康的需要。
寿司的食材搭配丰富，味道香美，不但可以补充人体所需要的营养物质成分，还能增进人体的食欲，有利于人体的健康。
寿司一件大约70卡,减肥时..一天吃的热量不能超过1800卡.. 你自己看一下吧!!!
五壳类
食品 份量 热量
白饭 1碗 200
粥 1碗 70
米粉 1碗 132
通心粉 1碗 132
面 1碗 280
到此，以上就是小编对于减肥可以吃寿司的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥可以吃寿司的3点解答对大家有用。
