大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥是饿出来的吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥是饿出来的吗的解答，让我们一起看看吧。
我过年的时候体重118斤，甚至于有一天吃完的一称121斤，慌了，没这么重过。
然后就开启了减肥之路，先是饭正常吃，运动了半个月，没什么效果。
然后想来个狠的，每天只吃一顿饭，只吃早餐，剩下的一天不再吃其他食物，只喝水，坚持了一周，肉眼可见的瘦了，而且也不觉得饿了。
慢慢地坚持了一个月，瘦下来8斤。这个减重是没有加任何运动的。
后来每天晚上加了5000的跳绳，就是双脚空跳和开合跳换着来，又坚持了一个月，瘦了五斤，105斤了。
但是实际上看到的身形，是少于100斤的样子，因为塑形了。
朋友们，想减肥，真的是七分吃三分练，少吃才是王道。
减肥肯定是要饿的，我一开始是109斤，饿了三天，瘦到了106,因为上班不得不开始饮食，但是一直维持在106左右，后面想要再瘦一点，乘着休息时间，有饿了三天，瘦到了102左右，上班就正常饮食，休息俩天，饿了俩天，现在是98斤。（这反反复复饿的俩三天，一餐只吃根黄瓜或者一个水煮蛋，其余都喝水，正常上班后，我的正常饮食是，玉米或者紫薯，荞麦面，全麦面包当主食，已经有一个月没有吃任何米饭，面包，馒头。）
是真的，我有三个方法可减轻体重，控制体重，和维持体重。
首先我要说，减肥确实和吃有关，“胖”是吃起来的，“瘦”也是靠吃减下去的。
首先讲讲我是怎样把体重减下来的。
我身高一米六，曾经最高的体重是136斤，我觉得那时候是很胖的，肚子也很大。
试过很多减肥方法后都不能成功，特别是减肥药吃过后还会反弹，最后才下决心不吃晚饭减肥。
刚开始不吃晚饭，真的很难熬，坚持下来就好了。
决定不吃晚饭是需要很大决心的，没有顽强的毅力，就不要去做这件事。
平时在家正常的饮食是，早上吃的少，中午吃的挺好的，一般晚饭也会吃的很好。
我就是天天吃好吃的低热低碳无糖减肥美食瘦下来的，给你我的心得。226减到128一年8个月时间 怕死所以觉醒。我的心得，希望帮助到有恒心渴望减肥的胖友。
没有私练 没有健身房 没有私人营养师 不靠产品。低热低碳无糖饮食适当运动。
减肥靠决心靠自律 管住嘴巴迈开腿吃的对。 早上中午 牛奶鸡蛋 咸豆腐脑 或者小米玉米渣粥配 红薯紫薯玉米棒子窝头 杂粮馒头 魔芋粉丝，荞麦面 冷面 意大利面各种杂粮面饼子 杂粮寿司，黑全麦馒头，面包欧包（自己做）换着吃，多吃优质蛋白质 冻豆腐 豆腐 牛肉鸡肉 鱼海鲜 。各种高纤维青菜蔬果换着吃。四点左右青菜或者低糖水果 晚上不吃。自己利用低碳低热食材做各种减肥美食 吃的对吃开心。
适当运动（运动不能少于一个小时 大体重可以先从走路开始 随着体重减轻慢慢增加有氧操 ，快走，跳绳，慢跑，呼啦圈）红豆薏米水 各种去湿。
一个月两次欺骗餐对减肥帮助特别大，那天早，午餐去吃你想吃的美食但只能过个嘴瘾不要吃撑要舍得丢 一种美食吃一点 多个品种。晚餐就不要吃了 逛两个小时街消化消化。
平台期 适当恢复正常饮食 也是早晚餐上恢复一点点原来的饮食但切记量上一定要把握好，打破身体记忆力。运动一定要跟上去，恢复饮食也要计划好时间。调整好心态不焦虑放轻松。平台期后复减 每天都会掉一点点秤。减肥是吃对不是节食，提高基础代谢 营养均衡 DIY自己喜欢吃的美食。
到此，以上就是小编对于减肥是饿出来的吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥是饿出来的吗的1点解答对大家有用。
