大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于快速减肥瘦大腿的问题，于是小编就整理了2个相关介绍快速减肥瘦大腿的解答，让我们一起看看吧。
哺乳期是非常适合减重的，每天给宝宝喝的奶水就是最大的能量消耗。
汤汤水水类，尽量避免喝油大的汤，喝水够多，喝奶够多，一样不影响乳汁分泌。传统的哺乳期多喝汤，只会增加脂肪的摄入，就是只会让人长胖，且没有什么营养。
多吃蔬菜，各种蔬菜。
主食多样化，比如玉米、杂粮、红薯等，尽量不要吃纯的白米饭。
少吃或不吃油炸、油煎等食物。
可以利用代餐食品，巧妙管理体重，又不用挨饿。
增加运动，让消耗大于摄入。
哺乳期间一定要让体重降下来，过了哺乳期就很难再减了，过了哺乳期，就叫产后脂肪滞留了。
首先不能挑食物，多吃绿叶蔬菜，确保营养丰富，同时戒除多余的热量，尽量不吃生冷食物，甜食饮料。
再制定一个运动计划。瘦肚子和大腿最有效的方法是每天慢跑45分钟。晚上早点睡觉，坚持11点前睡觉。持之以恒，必有收获。
谢邀。哺乳期间还是以孩子为重，让孩子多吃母乳，增强抵抗力。我有两位朋友都因为母乳少、不够吃而导致孩子经常饿，而且无论自己想多少办法都没用。所以能让孩子多吃母乳就多一点，等孩子长得健健康康以后孕妈还是有很多办法可以让自己瘦下来的。
首先对食物经过理性的筛选。确保营养足够，同时戒除多余的热量。
其次制定一个运动计划。瘦肚子和大腿最有效的莫过于快走了。根据你的热量摄入量，安排你每天需要走的公里数。坚持不懈必有收获。
你这是作的节奏！好好吃饭不用节食一样可以减肥！鱼、虾、鸡、牛肉、鸡蛋、杂粮饭、各种新鲜蔬菜，每天都可以吃，吃饱不吃撑，健康的瘦下来不反弹。减肥要掉的是脂肪而不是只看斤重！不要吃代餐、不要吃减肥药、不要喝去湿茶，别花那些冤枉钱去交智商税，多买点牛肉、鸡蛋吃，会让你自己都吃惊的瘦下来，不是开玩笑的,我自己亲身经历，我是玩烘焙两年吃胖20斤，吃成高血压，减肥经历很多弯路的，希望所有受肥胖折磨健康受到影响的伙伴能少走弯路、不用花钱、不用被人骗，能正确的减肥！
建议减肥要循序渐进，切不可盲目。饭还是要吃的，要少食多餐，吃个5分饱就可以了，多吃些低热量的食物，晚上最好吃水果，然后每天跳绳3000个，慢慢的坚持一个月就会瘦下来，当你瘦下来时全身都会跟着瘦的，脸腿都会变瘦的。
我本来准备试试七天清水辟谷的，孩子们没有开学，闲着没事想看看效果。今天是第四天，但到中午开始进食了。体重4月20号第一天早上称67公斤，看看书，做做操，玩手机看新闻，除了嘴唇干焦其他没有任何不适；第二天65.5公斤，一切也正常，只是晚上朋友过来玩，把我噼噼啪啪说一顿，当她面吃了个苹果，答应不辟谷了；第三天64.7公斤，赶紧没有任何不适，还骑车去远处市场批了点蔬菜回来，把泡菜做了好，傍晚大号一次；今天早上称63.5公斤。虽然只辟谷三天，但个人还是不建议什么都不吃，还是科学饮食，少吃多动。还有不弄点美食吃，好像生活少了好多乐趣[呲牙][呲牙][呲牙]
不建议，你会把身体搞坏的。
肉，蛋，青菜🥬不要断，都改成水煮的。
主食一天只吃一次，保证碳水化合物的正常摄入。
吃一个星期你就会瘦的特别多。
早上水煮蛋，豆浆。或者是豆粉。
午饭正常吃，不饿就可以了。不要吃饱。
晚餐水煮一切青菜🥬，各种菜，可以吃到饱。
三餐中间饿了就是各种水果，黄瓜，酸奶。
可以吃肉，但是我减肥第一周尽量不吃。都是特别馋了，吃两个鸡翅，解解馋。平时尽量不吃。水煮鸡胸肉那个太难吃了，吃不下。还不如给自己一个期待，三天吃一个鸡翅，或者半个猪蹄。解解馋。
然后就是多喝水。我每天喝水量是两壶水。就是平时那种暖水瓶的量。
到此，以上就是小编对于快速减肥瘦大腿的问题就介绍到这了，希望介绍关于快速减肥瘦大腿的2点解答对大家有用。
