大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于郑多燕减肥操效果的问题，于是小编就整理了1个相关介绍郑多燕减肥操效果的解答，让我们一起看看吧。
我也在坚持跳郑多燕的小红帽，已经快三个月了。说说我自己的情况：一开始体重减轻还是有明显效果的，越到后面越不明显，有时甚至体重增长。补充一下：我身高156，体重98开始跳的。光跳还不够的，要结合饮食，我每天保证一定量的优质蛋白质摄入，脂肪几乎摄入很少，为了肤色不难看，水果每天也是充足摄入的。后面又开始了专门的腹部练习，这样结合起来，效果还是很明显的。一味追求体重真的没多少意思，体型才是比较重要的。
谢邀！给题主的解答可能会超出一般思维定式，请注意理解:
01，跳操三个月一点效果都没，更不能用所谓“管住嘴”的大道理去少吃，去节食！跳操本身是运动量不低的热量消耗方法，如果再少吃，节食，是饿瘦+大运动量减肥，对身体的危害非常之大，结果更糟糕。
不信可以看看，所有用管住嘴节食+大量运动减肥的，有没有一个减肥成功的？都是身体问题一大堆！实践结果是检验真理的唯一标准！
02，跳操三个月没效果，与很多人跑步没效果一样，与自身代谢功能有关，也可能跟运动安排有关。
03，减肥只谈运动不谈营养与膳食补充，没好结果，这里不再赘述，感兴趣的可以关注我的头条号，有很多专业解答和减肥实战指引。
04，题主的身高与体重比例合理，估计再减5-10斤就很不错了，（如果不顾身体健康拼命减体重，当然有很多办法）。
05，题主肉有点松，根据身高体重来看，单纯继续减体重无法解决该问题。
06，建议:题主应以紧致塑型为目标，紧致塑型过程中，即可消除肉松现象，而且身材更有型，线条更优美，皮肤更紧致。
在紧致塑型过程中不要过多在乎体重问题，关于紧致塑型方法，建议咨询靠谱的专业人员。
减肥的最终的目的只有两个:漂亮美丽，体质健康。欣赏你的人，周围的人，不会问你体重多少，只看你身材咋样，看你皮肤咋样，话说回来，身材紧致的人，身体一定更健康，更有活力与魅力！
谢谢邀请！
想必这是很多人的疑问，很多小伙伴儿会说：我练瑜伽也有一段时间了，身型好些了，但体重没怎么下降，这是为什么呢？
说起减肥、瘦身，主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要：科学控制饮食和有效运动，而瑜伽体式就是一项需要肌肉力量来进行的运动。
瑜伽能够提高人对身体的觉知和掌控力，很多女性当精神状态不好，心理状态不好的时候，她就会心烦意乱，往往在这个时候吃大量的食物下去，而且是垃圾食品，而瑜伽恰恰可以帮你获得良好的心境，从而让你在“吃”上“不吃亏”。
我身高155，前几年，体重最高的时候是112斤。开始我的减重模式。利用生理期黄金三天（就是来月经的第七，八，九三天，尽自己的最大努力少吃，这个是关键，做不到这个，后面的免谈）。然后恢复清淡的正常饮食（保持一周）。日常一周七天，跳郑多燕小红帽三天，最少30分钟。这样一周可以减掉6斤。不要急，再想减呢，就要等下一个生理期了（我利用了两个生理期体重就降下来了）。剩余三周的，怎样保持成果呢？就是，第一，日常我会喝茶，绿茶是首选，喝不了的，可以选自己能喝的。还有，整个夏天，我除了喝绿茶，还会喝荷叶茶。早餐吃饱，午餐在饭堂，没得选择，但也只是吃菜肉，水果。晚餐自己做的话，也是菜肉，想吃饭的话，吃杂粮饭，一小碗，但配菜（木耳，海带，胡萝卜，香菇，娃娃菜等）很多。平时在办公室，也会吃零食，但，吃一些饱腹的，热量不高的。米饭，我已经好多年没有吃了，健康的，热量不高的美食多的是，干嘛非要吃饭呢。保持体重，并不是什么难事，平时多点关注健康美食运动的信息，配合自己身体状况，慢慢来，肯定能减下来。我现在48岁，夏天体重保持在98斤，冬天100斤。不重吧 😊哦，还有，运动方面，我只在夏天做，散步跑步跳操，哪个方便做哪个。
到此，以上就是小编对于郑多燕减肥操效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于郑多燕减肥操效果的1点解答对大家有用。
