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顺产的在产后42天可以做小幅度的运动,剖腹产的要等伤口完全愈合才能够健身,大概三个月左右,在哺乳期不能服用药物或过度节食来减肥,可以适当的增加活动,例如餐后可以散步半小时,提倡母乳喂养,母乳喂养过程中也能够消耗较多的能量,从而达到减肥的效果。
顺产后四个月,这个时候身体的代谢水平恢复到以前的状态。能够进行减肥运动。合理选择运动项目,根据自身的身体机能, 选择合适自己的运动, 例如慢跑,散步,可以逐渐增加强度。不要硬撑,适度就好。产后减肥运动要坚持不懈,不能半途而废。
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