大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于21天减肥法减肥日记的问题，于是小编就整理了2个相关介绍21天减肥法减肥日记的解答，让我们一起看看吧。
21天养成一个好习惯，不是一个终点，而是一个起点。它不是你的最终目标，而是你如何使用时间的过程。然后，你在过去的每一天都将成为过客。终点只是暂时的一瞬间，过程是一个充实的旅途。所以不能为了理想中的目标过度憧憬完美，也不能因为理想中的目标而过度暗淡现状。
“一个好习惯的养成只需要21天”，很多朋友希望自己能坚持早起、读书、健身……但是要养成一种良好的行为习惯并不是一件容易的事，怎样才能在21天内养成一种好习惯呢？一起来看看吧！
1、立志。
曾国藩说“读书须立志有恒”，其实做任何一件事情都是如此。要想养成一种良好的习惯必须自己痛下决心、立定志向。
2、设定恰当的目标。
现在就找支笔，写下自己的目标吧！要注意，目标设置不宜过高、也不宜过低，过低完成了也没什么成就感，过高易失败，而失败后挫败感会增加，不利于好习惯的养成。
3、制定计划。
读书也好、运动健身也好，不管目标是什么，要根据目标制定每一天的计划，然后严格按照计划执行。
4、适时奖励。
刚开始可能都有一个难熬的过程，但每完成一个阶段的目标可以给自己一定的奖励，一顿大餐、一份舍不得买的东西等等，都可以！
5、寻求动力。
你可以让自己的家人、朋友成为你做事的动力。找一个志同道合的朋友，跟你一起完成打卡、互相鼓励，一起努力更容易成功哦！
6、持之以恒。
做一件事情最怕的就是半途而废，可以利用日历打卡，每天完成后打钩，累积一段时间后你会发现很有成就感哦！
要想养成一种好习惯，没有恒心，毅力，哪怕用一背子，也做不到，有恒心毅力哪怕几天也能做到。下决心，写计划，貼在墙上，每天按条条框框实行。回家第一件事，就是看看墙上贴的计划表，然后照章执行就是了。
21天养成习惯，如果单纯聚焦在“21”这个数字，用简单的时间量化就是个伪命题了。
不知道大家有没有和我一样的经历，曾经坚持21天锻炼减肥，发现练着练着就断了；曾经坚持21天日更写作，在完成了日更3个月后，也荒废了；曾经坚持21天练英语，后来也不了了之……所以养成好习惯，不能单靠21天，要更持久的精神动力。唯一让我坚持下来的是做思维导图，而回头看，我在17年接触，学习，18年连续两次线下培养、完成了100张导图的目标，并开创了线上课程《思维导图学古诗》，而如今，遇问题做分析、辅导孩子都会信手拈来。而这个时间远超21天。
所以习惯的养成不能简单的依赖时间打卡，可以通过时间打卡的手段加强自己的信心和动力。真的想养成一种好习惯，忘记时间、沉下心把时间线拉长并坚持住！加油！
我不知道会怎样，但我说说自己的经历，从事公众号写作已经两年了，每次差不多都是写一篇一千多字的文章，通过这两年的写作，生活并没有太大的变化，但是写作逐渐变成自己的习惯，变成了生活的一部分，自己因为写作明白实践的意义，因为写作是一个输出的过程，这相当于你把自己的所得通过自己的话去传播，这和自己学不一样，你还需要考虑读者是否能够理解你的意思，所以在措辞等一些细节上需要花费一番功夫，但这个过程也可以让我们明白如何站在他人的角度去考虑问题，也更有利于我们日常的人际交往，避免因为过于自我而限制自己的思维。以上就是我两年写作的部分感受，希望对你有用。
我觉得至少你会有三个收获:
1.你会看到自己过去一年都干了什么，时间都是如何花费的。
这对一个人意义还是蛮重大的，绝大部分人都不知道去年同一时刻他在干嘛呢，心里面想什么，有什么样的目标，也不知道一年又一年自己到底有没有进步，取得了什么样的成绩。
你写了日记，做了记录，你就会对自己有觉察。你自己就可以发现很多问题。这就是进步的开端啊！
2.每天写3000字，输出量还是蛮大的，你的文字表达能力会增强。
其实写作是一种思考，你每天都写，而且写这么多内容，所以不但你的表达能力会增强，你的思考能力，看待事物的角度会逐渐发生变化。
我相信这对你的改变会是根本性的。据我所知，所有伟大的人物都有写日记的习惯，你坚持开始做这一点，你就有可能变得不一般。
3.你收获一个好习惯，非常优秀的好习惯。
心理学家说:一个好习惯的养成需要21天，坚持一个动作重复21天，这个动作就会变成你的习惯。你都能坚持一年，所以写作记日记绝对会变成以后你人生路上的一个好习惯。
正所谓习惯造就未来，习惯改变命运，这样一个绝对是在帮自己改命啊！
到此，以上就是小编对于21天减肥法减肥日记的问题就介绍到这了，希望介绍关于21天减肥法减肥日记的2点解答对大家有用。
