大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天跑多少米可以减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍每天跑多少米可以减肥的解答，让我们一起看看吧。
对于减法，跑步不失为一种有效的健康减肥方式，我也很提倡这种减肥，但是现在很多人并不能做到这一点，第一类群体：宝妈带孩子群体：这种事最容易长胖的群体，但是她需要带孩子、照顾孩子，孩子疫情期间，还是都是小夜猫子，晚上睡的特晚，跑步减肥对于条件有限的家庭肯定是种奢侈，没有时间去跑步；第二类群体：上班群体，这类群体有很多90后、00后、作息既不规律，不会吧更多的经历耗在跑步上，我就是上班群体，每天下班累的不成样，只想“葛优趟”，跑步减肥只能挂在嘴上说说而已，唯一能做的减肥方式就是晚上不吃；或者少吃，只吃水果、蔬菜没有油类的东西，慢慢减肥。减肥是一个长期的“战役”要坚持！最后还是希望想减肥的人都能见到自己理想的苗条身材哦。
这个应该因人而异吧，比如基数大的人，肯定要先节食，然后根据他自身的情况指定运动方案。再比如患有多囊卵巢综合征的人，肯定是先运动，然后再配个健康饮食。关于运动，每天做多少量？做那些部位，都要根据自己的情况量身制定。但是不管是不是有减肥的目的，在时间身体条件允许的情况下，适当的运动，有益于身心健康！祝大家都有一个棒棒的身体！
这个应该说因人而异吧！
我现在是处于维稳自己理想体重的阶段，最初减肥，是通过跑步锻炼来减肥的，从5公里，到10公里，但是感觉减肥效果不是很理想，就采取了晚餐不吃，每三次10公里及以上跑步锻炼，加上每周三次全身性力量训练这样的组合式减肥方法，结果自己的体重很快就下降到78-82公斤这个理想区间里，目前自己的体重一直维持在这个区间里，但前提是必须坚持不懈的通过跑步锻炼+力量训练+控食才能达成。
建议您先从5公里开始锻炼，然后根据自己的体重下降幅度来增加和减少运动方式和运动负荷。当然还要考虑自己的身体和心理能否承受得了长距离、长时间跑步减肥节奏。
这个没有标准的答案，如果说一天5公里有效，对于身体素质不好的人来说，如果用健康换取体型那是得不偿失。对于长时间锻炼的人来说5公里可能只是热身。所以说要根据自己的实际情况既达到健康的要求，又能够达到减肥的效果。
到此，以上就是小编对于每天跑多少米可以减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于每天跑多少米可以减肥的1点解答对大家有用。
