大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腹部肥胖减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍腹部肥胖减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
减肚子上的肉肉我是深有体会，而且还减掉了。
先来说说胖有哪几种吧
其实胖分好几种
1、遗传性的胖:就是你父母一直都胖，你有可能会遗产父母的胖，这个要靠平时控制饮食，多锻炼，必要时借助外界减肥。
2、饮食引起的胖:平时暴饮暴食，没有节制，饮食不规律，爱吃油腻烧烤的……
3、熬夜也会发胖:因为长期熬夜导致身体的内分泌出现了紊乱引起的，所以会导致身体出现肥胖。
现在的人群都是脑力劳动，所以大多是坐在办公室工作，饭后久坐脂肪都堆积在肚子上，肚子又得不到锻炼，导致肚子上脂肪越来越多，而越胖就越不想动，所以人胖的时候，肚子脂肪是最多的。
平时就要多锻炼，吃饭只吃七八分饱，不吃宵夜；每天定时定量的用餐，千万不要为了减肥不吃，一日三餐绝不能少。饭后不要躺和坐，可以在屋里来回走动，走路时用手掌在肚子上顺时针方向慢慢摩挲揉搓，夏天每天一餐降脂餐，我就是这样减掉肚子的，你可以试试哟
软的是自然肥胖,肚子里都是脂肪。 硬的是长期大量喝啤酒喝出来啤酒肚，热量严重过剩，体内脂肪都堆积在腹部，减肥最好的方法是运动，比如骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做仰卧起坐和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，最后提醒的是少喝啤酒。
在日常生活中，有这么一类很常见的患者。什么症状呢？主要就是“身形不胖，唯独就是肚子肥大”，也就是我们常说的“腹型肥胖”。
此外，这类患者的身材也很不匀称。你要说胖吧，但四肢又显得很瘦弱。你要说不胖吧，但肚子又凸显出来很多。而且衣服也很难搭配，感觉怎么穿都不协调。而这种腹型肥胖，在现代医学中，是特别受重视的。据现代医学研究发现，这种腹型肥胖和相对匀称的肥胖相比，前者对人的伤害会更大。
为什么会有这样的现象产生？
在传统医学看来，大体上有两个方面的因素：
因素一：脾失健运
我们的脾主四肢，同时也主肌肉。因此，在正常情况下来说，要想肌肉健硕，四肢发达有力。这就必须要依靠脾的运化来濡养。若是脾虚失运，就会大肉尽脱、肌肉消瘦。与此同时，脾虚，就难以运化水湿。一旦水湿聚集在脾胃中焦处，最终就形成了腹部的脂肪堆积和肥胖。因此，所表现出来的就是，四肢瘦、腹部胖。
谢谢提问，作为女性回答这个问题比较有经验吧，肚子上的肉大部分是肥肉，男人的比较硬大部分是肠子上长的脂肪，女人大部分是软的，皮下脂肪多一些。
已经生育过的女人，大部分都是肚皮上肥肉特别多，难以减掉，有人笑称：女人减肥是一辈子的工程～哈哈哈，我感觉说的贴切啊，自己就是这样，控制不住美食诱惑，总是吃完再减肥。永远都是在减肥的路上…
想要减肥，那就是对自己狠心不吃或者少吃含糖多任何食物，特别是零食包括水果，还有含有碳水化合物的食物，本人觉得做仰卧起坐太辛苦，看着电视小跑，不知不觉时间就过去，这个方法不错，因为开始太胖，不好意思出去慢跑，怕遭到耻笑，在家跑了一个月体重降了6公斤后，才出去慢跑，慢慢控制住了体重…腰围自然就减了下来。
不过也属于微胖界的…
给你分享一下我从210瘦到150的过程 我200左右有10来年了 平时工作也是久坐 今年4月下定决心减肥 管住嘴这个是必须的 但是千万不要节食 低脂低盐少油就行
我的饮食基本这样：早餐一定要吃 一个鸡蛋一杯牛奶一个苹果 中午可以吃一些米饭面条 菜已蔬菜为主 肉类就吃炒肉丝、牛肉之类的 肥的和带皮的别吃 晚上一定要注意 7点之前水煮蔬菜或者杂粮 不要有油 每天做有氧运动1小时左右 我没有去健身房也没请过教练 就是自己在网上看看有氧运动的视频 在家做就行 关键是坚持 运动项目有开合跳 波比跳 高抬腿 平板支撑 俯卧撑 平板开合跳 卷腹 登山跑之类 这些可以在网上看视频 注意一下的就是 每项运动运动都分4组来做 一组30-60秒左右 做一组休息30秒在做一组 一定要连续才有效果 千万别做一组休息10分钟再做 那样不行 我不仅肚子没了 腹肌也略显一点 刚开始体力不够 一个月下来就没问题了 半年有明显效果 还有一点就是千万别熬夜 一定早睡早起 熬夜反而容易发胖
到此，以上就是小编对于腹部肥胖减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于腹部肥胖减肥方法的2点解答对大家有用。
