大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于来例假怎样减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍来例假怎样减肥的解答，让我们一起看看吧。
女性把月经作为减肥的最佳时机。月经后的第二天是你减肥的最佳时间。避免在这一天吃多种主食(谷类或大米和面包)，减少糖的摄入。所有这些都是为了避免在体内积累过多的能量。也有人建议在这一天多做运动，只在中午吃主食。早晚最好吃些粗纤维蔬菜和水果，早餐前做些运动。
想要减肥的美眉现在是一天比一天多，很多人都想把握住每一天的时间来减肥。那么在月经期间的话做些什么可以减肥呢？
月经期间减肥的常识
很多女生在月经期间都会显得比平时要暴躁一点，这个时候要是情绪得不到纾解的话就很容易去暴饮暴食。不要相信什么在月经期间可以使劲吃也没事的谬论，你要是想要有一个健美的身处，控制饮食是最重要的。当然了，这里也不是让大家去无节制的节食。减肥是好事，但是要是使用了一些不恰当的方式的话，对身体是有很多伤害的。对女性来说的话，身体要是出现了情况最直接的反应就是月经。要是月经突然提前或者说推迟了，女生要是处于一种减肥的期间的话就要小心了，肯定就是你的减肥方式不是很科学了。
月经期间减肥的方法
对于想要减肥的朋友来说，把握好月经期间的一些诀窍是可以达到科学瘦身的目的的。首先在月经初期的时候是量比较多的一个阶段，这个期间不要说太过于着急给自己的身体进补。最重要的就是要保持跟平时一样的生活状态。平时要是有运动的话也是可以坚持锻炼的，不过就是要让自己的锻炼强度减小。在中后期的时候可以适当的让自己吸收一些营养物质，比如说可以喝一些汤之类的，但是也切忌大补。还有一点比较重要的就是，在月经期间的话大家就不要想着说要减下来多少斤才满足，其实要是你在月经期间保持住你的体重了，那么在月经过去以后你保持这样的食量，然后适当的参加一些运动是很容易达到自己理想的体重的，所以不要操之过急，用了不恰当的方法就不好了。
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