大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不吃早餐能不能减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不吃早餐能不能减肥的解答，让我们一起看看吧。
不吃早餐有可能会影响到减肥的，所以一日三餐需要合理的安排，荤素搭配，保证足够的营养，不要过度的去节食，也不要不吃早餐，或者不吃晚餐，但是在这个时候，在晚上睡觉之前最好不要吃任何的食品，因为有可能会影响到减肥效果，并且需要长时间的来坚持。
不要不吃早饭。
但是，确实早饭也不能随便吃。
我去年125斤，现在基本保持在105~108斤。减肥前期三个月左右基本不吃晚饭，早饭基本是鸡蛋，牛奶。
早饭尽量不要很多碳水，不要很多糖份。比如包子，油条，面条等等，是对减肥有阻碍的。
午饭品种比较多，但是拒绝高碳水，少油。
肉类是虾，牛肉，鸡胸肉，鱼。蔬菜品种不限，西兰花吃的次数多一些，基本是吃到饱，因为晚饭不吃。
后来体重降下来，到了105斤左右，晚饭就正常吃了，肉类品种也很广泛。但是不大吃猪肉。偶尔吃点排骨和五花肉片。牛肉吃的多些。
如果年纪轻，早饭不吃可能一时还没什么，但是年纪大了，或者是年纪虽然轻但长期不吃早饭，对身体肯定是有伤害的，所以不建议用不吃早饭来达到减肥目的。
到此，以上就是小编对于不吃早餐能不能减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于不吃早餐能不能减肥的2点解答对大家有用。
