大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于节食减肥加运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍节食减肥加运动的解答，让我们一起看看吧。
减肥不节食光运动效果是不明显的，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的，不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，不吃含糖量比较高的食物。少食多餐，规律进食。多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑之类的
首先节食就是在伤害身体，节食期间还运动，就是加倍损耗身体。破坏了身体的代谢能力，甚至身体其他很多机能也会受损。这样的情况下。身体带着缓慢，真的是喝水也不会瘦啊。想要减肥，首先保证人体正常标准的卡路里摄入，营养均衡。少食多餐。少食油脂高，糖分高的食物。再配上长期有效的循序渐进的运动，就能养成易瘦体质。这才是健康减肥的唯一途径。
首先，节食减肥，是不提倡的，对身体不好，对减肥也没多大作用，应该调整我们的饮食结构和习惯，不吃高油高糖高盐的食物，多吃蔬菜，高蛋白的食物，不喝碳酸饮料，等含糖的的饮品，以白开水或茶水代替。运动后要休息好。
您说的节食，和运动后体重没有变化，可能有两个原因，第一，您的脂肪率下降了，看起来瘦了，但体重没有变化，恭喜您，您的身材变结实了。第二，是您节食的品种可能出现问题了，或者是运动量达不到，减肥没有立杆见影的方法，要慢慢来，我是通过调整饮食结构，和运动瘦了20多斤，体脂率也下降了。
到此，以上就是小编对于节食减肥加运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于节食减肥加运动的2点解答对大家有用。
