大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一天喝多少咖啡能减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍一天喝多少咖啡能减肥的解答，让我们一起看看吧。
喝咖啡能不能减肥这个事，很难说。如果说喝咖啡能减肥，那么还可以说喝水也能够减肥。水对于你身体的作用，减脂的能力远远大于咖啡。而咖啡呢，也仅是你减脂路上很小的一个点而已。知道了这个前提条件，我们来看看咖啡是如何影响你减肥的。
腺苷是一种神经递质，在信号传导中起着重要作用，当这种物质在大脑里浓度增加时，人会变得疲劳犯困，比如熬夜工作。而咖啡的主要成分是咖啡因，与腺苷有着相似的分子结构，可以刺激人体释放儿茶酚胺类激素，如肾上腺素等以及多巴胺等神经递质，同时可以抑制腺苷，抑制疲劳感增加兴奋程度。同时，脂肪的分解受肾上腺素的影响比较大，当高水平的肾上腺素被释放时，可以加速脂肪的水解过程。注意这里说的是水解，只是脂肪分解过程中的第一步，最终脂肪能不能离开你的身体还取决于后续因素。
脂肪分解分为三步，水解，转运与氧化。刚才咖啡起作用只是在第一个环节。如果没有被转运与氧化，那么脂肪又会重新合成继续储存在你的体内。因此，要想有个好的效果，就必须完成后面两个环节的工作。如何完成，简单说就是有一定强度的运动。这也就是为什么建议运动前喝点咖啡的原因。能不能减脂，应该说，多少会有点效果。但肯定不如喝水来得效果更好。
同时，但随着时间的推移，经常喝咖啡的小伙伴对咖啡因的耐受程度逐渐增强，咖啡对身体所产生的刺激会下降。这样，水解脂肪的能力也会下降。所以这类小伙伴，可能更多的是心理上的作用更大。
每天喝多少咖啡，这个真的是因人而异，取决于每个人对于咖啡的身体反应。一般对于大多数人来说，每天不建议摄入超过400毫克的咖啡因，换成咖啡的话，大概也就是3~4杯的样子。
问题1:能减肥，但是仅限于你在运动的前提下，而且，同时，还要满足两个必须点：
1、只喝黑咖啡
2、运动1小时前饮用，可以让你的燃脂率提高，健身效果事半功倍。
问题2:每天不要摄入超过400mg的咖啡因，这里也包括其他饮品类的咖啡因总和。
以上两个问题我在《喝咖啡减肥？前提是你能做到这2点》都有详细阐述，感兴趣的话可以看下
到此，以上就是小编对于一天喝多少咖啡能减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于一天喝多少咖啡能减肥的1点解答对大家有用。
