大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于荷叶是否能减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍荷叶是否能减肥的解答，让我们一起看看吧。
荷叶茶顾名思义就是以荷叶为原料，泡水当茶饮。祖国医学认为：莲芯及荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。用来泡水当茶饮，绝对是对人体健康十分有利的。但是要说荷叶茶能减肥，那就牵强了。如果喝荷叶茶就能减肥，那么这世界上就不会有胖子了。
脂肪没那么容易被分解
说到减肥，其实就是减我们身体里的脂肪，我们身体里是没有直接排泄脂肪的通道，脂肪是不会直接从尿和粪便里排出去的。也不会轻易被荷叶茶所分解，有很多人喝完荷叶茶或者其他利于排便的物质，喝完后会产生腹泻的情况，感觉上好像是排泄了很多，甚至排泄后会感到肚子小了很多，体重有所下降，就以为是减肥了。但实际上，排泄出去的大多是肠道里的宿便和水分，根本就不是脂肪，一但恢复正常饮食，体重马上就会回来。
脂肪怎样代谢掉？
脂肪其实就是我们身体里未消耗的能量储存起来了，脂肪也叫甘油三酯。它在我们身体里的代谢途径是变成二氧化碳和水（假设一个人减掉10公斤脂肪，其中8.4公斤会变成二氧化碳，其余1.6公斤会变成水，也就是84%变成二氧化碳，16%变成水）然后释放能量被人体所利用。刚才讲过，人的身体里是没有直接排泄脂肪的通道，脂肪是不能通过粪便和尿排泄出去的。所以想要减掉脂肪只能把它变成二氧化碳，从肺里排出去，那怎么用肺？坐那使劲喘是没有用的，只能运动，通过运动让身体利用脂肪变成二氧化碳和水释放出能量，这一过程才是减脂的王道。
作者：崇珊珊
国家二级公共营养师/国家高级健康管理师/王兴国教授营养特训班三期学员
本人用荷叶、山楂泡水喝有三年之久，减肥还不明显但是控制了体重，由於本人天天上下班、能够走路就步行快步走(风雨无阻)坚持了五年之久，每天消耗能量很大、食欲口感很好，身体也很棒，我想喝荷叶水还是有作用的!
减不了！我喝了有快一年吧！想减肥没别的办法，什么减肥药，拔罐减肥我都试过，只有锻炼，比如每天慢跑五六十分钟！或快走一个小时！而且还要天天坚持，我这样锻炼一年减了48斤，减肥没捷径，真得要管住嘴，迈开腿！
没有什么用处，我专门买的荷叶、山楂、决明子等都试过了，都是半年半年的喝，一点用处也没有。不要再相信这些广告了，全是骗人的。说白了就是为了卖东西。至于有没有用，商家和媒体谁也不会对你负责。
荷叶茶具有清热去火，消除水肿的作用，但是长期饮用荷叶茶并没有减肥的效果，想要减肥，首先要改善自己的饮食习惯，尽量避免吃零食，避免吃过于油腻或脂肪含量过高的食物，一日三餐要保证营养充足，口味清淡，多吃一些脂肪含量较低的食物，比如鸡蛋，牛奶，新鲜蔬菜和水果等，另外还要加强体育锻炼，多做有氧运动，长期坚持是可以减肥的。
到此，以上就是小编对于荷叶是否能减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于荷叶是否能减肥的2点解答对大家有用。
