大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肚子比胸大怎么减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肚子比胸大怎么减肥的解答，让我们一起看看吧。
有一些人上半身肥胖，肚子、手和腰那里有很多的赘肉，这样整个身体的比例就显得不协调，那么上半身肥胖的原因是什么呢？想要瘦上半身的话，首先就要先了解上半身肥胖的原因，这样才能从根本出发进行减肥。
上半身肥胖的原因
1．遗传：要是父母都胖，那么他们的孩子有70%肥胖机率，要是双亲之一肥胖，那么他们的孩子有50%会肥胖机率。其实这主要还是跟家里的饮食习惯有很大的关系。
2．吃太多：很多人之所以会长胖就是因为吃了太多的甜食、饮料、高热量食品，高油、高甜、高蛋白质、低纤维都会导致长胖。
3．缺少运动：要是饮食不变或饮食热量摄取过多，而平时又缺少运动的话，等于有多余热量去转变成脂肪储存，久而久之就会愈来愈胖。
4．激素分泌不正常：有些人因为吃了一些药物导致长胖，比如含有肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等药物，或者是用了类固醇药物，这也是可能导致肥胖。
从上文我们已经知道了上半身肥胖的原因，上半身肥胖的话可以攻克腰部突肚赘肉，进行腹肌运动。每天可以坐在椅子上一边休息一边做腹肌运动。可以把我们的身体往前倾斜，刺激腹肌，这样就能够让自己的腹部瘦下来。每天1次，拥有不盈一握的纤腰。
以前已经说过很多次了，减肥和锻炼肌肉是不一样的，减肥没有定向减肥的，减肥就是全身性的，你的营养吸收是全身吸收的如果你体重过200斤，不建议你跑步运动减肥，而且运动减肥效果很差。尽量少吃含糖量高的食物和少吃碳水化合物(也就是主食，含淀粉的食物)，多吃肉和蔬菜，严禁喝酒。如果想见效快，那就直接断糖和断主食。不过这个方法只能用一周，若长期用下去必须配合饮食调整和营养补充了。一周不会影响身体健康。你可以试用一下，你不会损失什么。不运动不节食不吃药一样可以成功减肥。如果见到效果想继续减下去，可以找我。
在锻炼的时候可以加强上半身运动量，可以多做仰卧起坐，俯卧撑，等加强上半身的活动量来消耗掉多余的脂肪，饮食要多吃蔬菜少吃油腻的东西，坚持一段时间肯定能看到效果，一定要坚持锻炼。
这种体型还是有见到过的，就是脂肪堆积在上半身，两条腿却还是瘦瘦的样子。不管脂肪堆积在哪，减肥的方法却没有什么区别。就是饮食调节加运动锻炼。题主可以看我的微头条上减肥六要素的那篇文章。
到此，以上就是小编对于肚子比胸大怎么减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于肚子比胸大怎么减肥的2点解答对大家有用。
