大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于郑多燕腿部减肥操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍郑多燕腿部减肥操的解答，让我们一起看看吧。
郑多燕减肥操的第一部小红帽可以减腿。事实上通过减肥操都是全身的，并没有局部减肥的运动。至于那个部位会先瘦，这取决于基因。郑多燕小红帽减肥操是有氧运动，强度为中等，只要每次的时间足够（每次一小时）是可以达到减肥燃烧的效果。另由于是郑多燕减肥操的强度比较大，初学者应先把每个动作练好、做正确，再去尝试跟上节奏，否则容易受伤。
曾经，跳过，瘦过……我属于基数不大，产后恢复不好，原体型也属于四肢粗壮型，157cm，当时100斤，肚子肉，大腿粗，后来忽然想减肥，就跳郑多燕的小红帽，每天下班后，家人都在吃饭，我跳操，跳一会儿就不饿了，等于不吃晚餐加每天跳一个小时以上的郑多燕，但是坚持了半个月就坚持不下来了，改做keep了，掉秤速度算比较匀速吧，郑多燕加keep一个月的时间瘦了6斤，然后……刚好到国年了，旅游，走亲戚，好像给自己了一个理由，过完年就差不多回到98斤了……so,减肥要挑日子的。最近两个月我又开始减了，但是跳不动了，惰性太大，就是管住嘴，早上吃两个鸡蛋，喝奶，煮鸡蛋抗饿，中午多菜少主食，晚上吃水果嫩核桃，加下意识的多点运动量，包括走路打扫卫生，打个羽毛球什么的，现在将近两个月了，又瘦了6斤，好像平台期了，我就放开吃了两天，解解馋，然后再接再厉吧，据说减肥保持三个月以上就不容易反弹了😉
到此，以上就是小编对于郑多燕腿部减肥操的问题就介绍到这了，希望介绍关于郑多燕腿部减肥操的2点解答对大家有用。
