大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于108拜可以减肥吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍108拜可以减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
通过塑形和增肌让自己变得更好看些，根据你的身高和体重计算，你的BMI=20.3在健康体重范围，体重不需要再减了。如果目前的体形不好看，说明你的体脂肪还是超标的，通过减脂和塑形让身材更加苗条。
为什么有的朋友体重不超标但是看上去就是比同体重的人要胖，这就是和脂肪率有关，有的人体脂肪比较多，看上去就比较胖，通过减少体脂肪和塑形这样才能更加苗条和健康。
1，饮食调整。
（1），三餐规律，增加低热量，高纤维，饱腹感强的食物。
规律的饮食让你的基础代谢比较稳定，同时低热量，高纤维的食物会延缓血糖上升速度，饱腹感强，对促进脂肪燃烧和代谢脂肪有很好的帮助。如蔬菜，粗粮等食物。
（2），增加蛋白质。
蛋白质能够促进肌肉的生长和修复，帮助维持并增加肌肉量，自然也就有利于提高基础代谢。按照成年男性每天摄入65克蛋白质，成年女性每天摄入55克蛋白质。想要补充蛋白质也很简单，只要在日常饮食中，适量增加鱼虾海鲜类，豆制品，牛肉，鸡胸肉，鸡蛋，牛奶等富含蛋白质的食物即可。
（3），增加钙质。
根据你的身高和体重的比例 说明你不胖 那么就要看你喜欢什么样的身材了 如果只是想瘦 那么只要进行规律的有氧运动就可以了 比如跑步 游泳 或者健身房操课 但是如果你想要那种有马甲线有翘臀的好身材 就需要进行增肌训练 不用担心会变成金刚芭比 一定的增肌训练只会让你的身体线条更饱满 看起来非常漂亮 我主页里有专门针对健身小白的文章 家庭训练 健身房训练 以及团操课训练都有 可以自行选择
你163，体重才108，不算胖吧。中等身材就好了。非要瘦的跟个电线杆子一样吗？我看过很多很多减肥死了，残了的。吃各种各样的减肥药。对身体的伤害很大的。要想让自己好看的话。第一…要善良（当然这个听起来有点假。但
事实上善良就是美德吧。第二穿的衣服适合自己的身材，风格就好了呀。
我觉得你已经很瘦了，如果减得太瘦的话会影响皮肤的白嫩度，会变的黄色很干。并且没有水分。稍微有一点肉肉，看的起更加性感。更加迷人。如果减肥减的干瘦干瘦的看上去很老气，就像个老太婆一样。如果你实在要接的话就尽量晚餐不吃。基本可以减到95斤。
这个怎么说，108属于微胖吧，你可以先试试减下体重来，不能靠不吃不喝，要看摄入的卡路里，尽量避免高脂肪食物，拒绝含糖的任何东西，体重下来后马上健身减肥，在控制饮食，我觉得应该你这个很快会瘦，我是162，95斤直保持！生活饮食习惯，平时每天在家健身！
一堆答案都没说道重点，初一女生减什么肥？！还在发育期的孩子，一切都是未知，这个时期一切以发育为主，营养摄入均衡，坚持体育运动，说不定发育到18岁就是魔鬼身材，初一就想着减肥说不定就影响发育了，可能影响到身高，也有可能影响女性特征的发育，得不偿失。真想减肥也等到18岁之后发育稳定再说，那时候网上那些经验都是适用的。
题主的BMI只有20.6啊，
你这是在炫耀啊。
这么好的身材，居然要减肥！
随便放到那个标准里，都是正常身材啊。一点都不胖。
不要追求“瘦身材”，而要追究“健康的好身材”。
没有减肥的顾虑的话，
任意找个自己喜欢的运动，
稍微练练
，跳跳操，做做瑜伽，普拉提，肚皮舞，再做做深蹲，身材不要太好哦
到此，以上就是小编对于108拜可以减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于108拜可以减肥吗的2点解答对大家有用。
