大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪个泳姿最减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍哪个泳姿最减肥的解答，让我们一起看看吧。
游泳是各类常见运动中单位能量消耗最多的运动，这取决于在水中：1、对于一般人，需要一直不停的活动以维持平衡。2、水的阻力会增加运动的强度和能力的消耗。3、水中温度低，会让我们身体更多的释放能量以维持体温。当然，如果想通过游泳减肥，一定要有足够的锻炼时间，一般不低于1小时没次，而且要在水里“游”，不能大量的时间都在“泡”。泳姿都还好，虽然蝶泳消耗能量最多，但是对于普通人来说差别不大，谁也没办法在1小时的时间里一直不停的游蝶泳。因此，蛙泳、自由泳、仰泳都是可以起到减肥的效果的。
长期严格控制饮食减肥最有效。光游泳大部分人减肥无效。游泳主要的优势不是减肥快，而是对大体重的人来说，不像跑步那样容易伤膝盖。有氧运动需要持续45分钟以上，大部分人刚开始减肥慢跑都坚持不了15分钟，别说游泳了。开始阶段比较容易的是户外快走、健身房坡度快走、椭圆机慢跑。等体重降了，心肺能力提高了，才有可能通过游泳来维持成果货加强成果。
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