大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于cla减肥副作用的问题，于是小编就整理了2个相关介绍cla减肥副作用的解答，让我们一起看看吧。
肌酸研究的最多，也最安全，初学者老手都可以用，促进恢复，其他说的多的就是蛋白粉bcaa谷氨酰胺这些，初学者吃好饭没必要吃这些，三大动作都在一百公斤以上可以考虑，没有足够的训练只考补剂没有任何效果
我是练前一勺肌酸一勺谷氨酰胺 一粒bcaa（买的欧普家胶囊版的）练后一勺半分离乳清 饭后一粒鱼油 一粒维生素b 加cla
个人感觉肌酸还是不错的 维生素b也不错
个人回答（不喜勿喷）
我现在就是天天练，降体脂，一个月估计能降3至5左右。楼主的计划感觉一点不科学，每天都把全身肌肉练一遍，而且还是最大限度！吓死人啊！你可以用轻重量练，以免第二天肌肉酸痛影响锻炼，如果追求大重量的话，我劝你一天一个部位就够了！还要一点就是楼主的有氧和无氧安排顺序反了，可以椭圆机热身，然后无氧训练，然后拉伸锻炼部位的肌肉，最后30分钟有氧，放松腿部肌肉！这样的话人会轻松，而且效果也不错！如果再加上饮食上的控制，一个月至少3的体脂率下降！以上纯属个人观点，有不对的地方请谅解！
一次或长期运动量超负荷对身体有以下几种危害：
1、长时间，大运动量的运动后，会增加运动性贫血的发生率，这种贫血多为缺铁性贫血，原因不明，反过来，贫血可造成运动能力下降。 2、过度运动可造成运动性血尿蛋白尿，运动性哮喘等发作。 3、可能造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制，血睾酮水平下降，表现为兴奋性差，竞争意识下降，体力恢复慢，睾酮是人体内主要促合成激素，促进氨基酸摄取，核酸和蛋白质的合成，促进肌肉和骨骼生长，刺激促红细胞分泌，增加肌康原储备，维持雄性攻击性，进取心等意识，而适宜的运动量或短时间的运动不影响内分泌。
最好只适当的科学的锻炼会好。又不是参加比赛干嘛那么锻炼。
先不去回答你问的每天健身身体能承受吗。先说说看了你的训练内容，如果你是按照你所写的次序进行健身本身就是错误的。虽然健身是非常个性的体现，不能千篇一律，千人千样，但有些原则性的东西是共同的，其中就包括训练次序，一堂训练课除了必要的热身和准备活动之外在训练次序上是有原则的，那就是先无氧后有氧，在无氧训练中也有着次序选择，先躯干，后四肢，先上肢后下肢，再腰腹。从你的训练量上看应该是恢复期的训练计划，有过一定的训练基础按照这个强度每天训练身体虽然是可以承受的，但我还是建议你每周一到两天的彻底休息，这样更有助于身体的恢复，也更有助于进步。有句话叫欲速则不达
健身两年半了，给你说说我个人的健身计划，你在减脂，我给你说说我的减脂的，每天训练3小时，热身五分钟跑步机5分钟撸铁无氧训练高负荷训练1小时20分钟左右，动作到位，肌肉充血，打颤，然后休息5到10分钟开始做HIT，35分钟左右，休息5分钟，接着30分钟的腹肌撕裂者，休息5分钟，然后动感单车45分钟，记得把阻力调节到自己能承受到最大坚持到45分钟，休息5分钟，接着沙袋，给自己计时两分钟，用最大力气最快的速度打击坚持两分钟，做两次，休息5分钟左右放松身体，然后冲澡，目前为止体脂率从25到现在的15，我配合吃cla和左旋所以我吃饭讲究不大，晚上少吃5分饱就行，，早饭随便，午餐7分饱，，
到此，以上就是小编对于cla减肥副作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于cla减肥副作用的2点解答对大家有用。
