大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于维生素b族能帮助减肥吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍维生素b族能帮助减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
为了补充足够的微量元素
1.减肥期间，即使再营养搭配，只吃粗粮。特别是要减快些的。为了控制能量的摄入，微量元素方面就很难达到要求，才需要吃多维片。
2.稳定后，恢复到正常的饮食量。只要能够继续保持健康营养的饮食，跟良好作息，心情等。就不用继续吃多维片。
3.不需要减重的人士，如果总是熬夜，吃外卖，压力大等不良习惯。也是建议吃多维片来保持精力。
减肥需要补充维生素B群对我们的新陈代谢有很重要的作用，可以加快新陈代谢。补充c维生素，维生素能合成肉碱，分解脂肪，也能加强机体的免疫力。补充e维生素，维生素可以促进机体对食物的消化，加快新陈代谢率，排出毒素。
土豆又称为马铃薯、地蛋等等。是全球第三大重要的粮食作物。在2015年，中国启动土豆主粮化战略，推动把土豆加工成馒头，面条、米粉等主食。土豆也成为继小麦、大米和玉米之后的第四大主食。
土豆兼具主食和蔬菜、水果的特点，从营养素来讲，本就属于主食，传统饮食习惯把土豆当成蔬菜是错误观点，推广为第四主食是一种正确的回归。另外土豆的适应性强，产量高并且易于保存，中国疾病控制中心营养与食品安全所副所长曾经指出，土豆在全粉状态下可以储存15年以上。许多国家将土豆全粉列为战备粮，在俄罗斯，土豆更是必不可少的必备食物。
土豆中含有丰富的膳食纤维，具有一定的饱腹感同时还有排毒通便的作用。土豆虽然是长在土壤里，但是土豆的维生素含量还是很多的，比如维生素C的含量甚至要高于苹果。土豆是所有的粮食作物中含有维生素最全的，比如类胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素B3、维生素B6、叶酸等等，对人体的健康非常有益。
土豆中营养价值丰富，比如所含有的抗菌成分有助于预防胃溃疡，膳食纤维还可以降低血清胆固醇，丰富的钾离子对促进酸碱度的平衡，避免血压的突然升高等都有良好的保健功效，日常生活中吃点土豆更有利于保护心脑血管健康。
有些朋友认为吃土豆可能会增肥，其实只是你的食用方法出现了错误。如果是把土豆作为蔬菜来食用，比如一碗米饭搭配上土豆炖牛肉，这样吃就会出现增肥的效果；但是如果把土豆作为主食来食用，吃的同时减少其他主食的摄入量，吃土豆就是减肥。
土豆这么好，但是在吃的时候也是需要注意的。与其他主食相比，土豆因蛋白质含量较低，更适合某些特殊的人群，例如肾病患者需要控制不完全蛋白质的摄入量，土豆可满足患者需求。也正因为如此，儿童不宜长期食用土豆，较低的蛋白含量不能满足儿童生长发育所需的热量和蛋白质。
感谢邀请！
很多人说吃土豆可以减肥，也有说吃土豆可以增肥。我就说说自己的理解吧，因为我在减肥的过程中也尝试把土豆当主食来食用的。
在减肥中我们要营养搭配不能单纯的靠某一种食物，这样会引起身体营养素的缺失，减肥要遵循健康的原则，否则的话得不偿失。所以在吃土豆的时候我们要做好搭配，我一般吃土豆是在早上和中午吃，吃的时候是那种煮好把皮去掉当主食用，不是那种过油的炒和炸，就是最简单和原始的吃法。在很多农村在中午或晚上吃面条的时候，土豆菜主食面条，这样就不太好。晚上我不吃土豆不吃面食，感觉这样下来，没有增肥反而减重了。
最主要的是要加上运动，土豆可以吃可以当主食，就看你怎样做怎样吃什么时候配什么吃。
谢谢，祝大家减肥愉快减肥成功。减肥的路上和大家一起交流一起学习！
到此，以上就是小编对于维生素b族能帮助减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于维生素b族能帮助减肥吗的2点解答对大家有用。
