大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥多久能看出来瘦了的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥多久能看出来瘦了的解答，让我们一起看看吧。
首先要清楚自己减肥的目的，是为了健康还是为了身材苗条，如果是为了前者，不可否认节食会起到一定的作用，俗话说管住嘴、迈开腿，身材自然美。但是只靠节食的单一方法是无法达到后者的，不迈开腿，只会有可能瘦下来，但是长时间的节食，身体无法吸收到足够的营养，势必会引发健康的问题，所以节食要适可而止，掌握好必要的度，比如晚饭可以少吃，平时只吃个六七分饱等，最重要的还是要加强体育锻炼，既能起到减肥的效果，也能达到健康的目的，同时还能调节心情，享受愉悦的每一天。
一周左右，但是为了健康着想还是不要靠节食来减肥
首先你不能一辈子都节食，节食瘦的是水分，一旦恢复饮食特别容易反弹
其次节食减肥一般也就瘦5斤左右就到瓶颈期了
减肥一定要选择健康的对身体没有负作用的，很多人并不是因为吃的多才胖，而是因为吃进去了排不出来，多余的脂肪囤积在体内造成肥胖，也就是我们所说的新陈代谢速度慢，只要把新陈代谢速度提上来，该吸收的吸收该排出来的排出来自然就不胖了
不管用什么方法减肥吃饭一定要按时养成良好的饮食习惯，早饭一定要吃，因为早饭是一天动力的来源，不吃早饭就相当于不给车加油就非得让他走一样，午饭可以吃的奢侈点，如果有聚餐什么的尽量放在中午，晚餐吃清淡，因为过了7点以后肠胃就要休息了尽量吃的好消化一些
一个礼拜掉的重量其实都是身体里的水分，但至少你会看起来不那么肿了。我就是因为容易水肿，所以我一般是早上和下午体重会相差五斤左右。我目前57.4，准备简单52左右吧，我们一起加油哦！
关键看原体重多少
说说我自己的感受
我从196斤，通过少吃减肥到186，发现除了肚子小点，区别不大
再通过一周三四次8公里夜跑，减到176，明显身形发生变化，整体感觉瘦了点
而后继续跑步＋少吃，终极降到了166，就一条，尼玛是人看到都说脸瘦了
PS: 我身高178
继续PS：我这个回答是告诉你，要加油，更重要是坚持，更更重要是有毅力防反弹。
最终PS：我又胖回来了，现在186，这该死的疫情。。。。。
到此，以上就是小编对于减肥多久能看出来瘦了的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥多久能看出来瘦了的2点解答对大家有用。
