大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健身操郑多燕的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥健身操郑多燕的解答，让我们一起看看吧。
郑多燕减肥操我在大学的时候跳过很多次，每次跳完都汗流浃背。当时不太懂，以为流汗多就等于减肥，然后饮食上也没有控制过，火锅，川菜，甜品，什么热量高吃什么。那个时候也不懂动作是否标准，不懂配合好呼吸。只是单纯的学人家的形，以为样子做到了，流了很多汗水，就练到位了，就会瘦了。
然后残酷的现实无情的打了我的脸，我真是一点都没瘦。当时觉得这个减肥操真垃圾，一点效果都没有的。
现在回想一下，不是人家的减肥操垃圾，是我自己使用不当。如果当时懂得流汗不等于减肥，动作标准以及正确呼吸的重要是，控制饮食，减脂等于摄入小于消耗，那我肯定早就瘦了。
说了这么多，我就是想说，郑多燕减肥操本身是有效果的，但是我们在其他方面也需要注意配合。
时断时续地在跳，快一年了，每次一个小时，大汗淋漓浑身通透，感觉郑多燕的健身操真的不错！至少能达到锻炼的目的，减肥塑形的效果也有，我相信坚持下去会有惊喜的！🌹从现在起，贵在坚持！Go Go ！加油！💪
这套小红帽坚持跳效果还是很好的，我胰岛素抵抗，代谢不好，但是我每天跳一套小红帽加两套郑多燕的骨盆核心，一个月瘦了十斤，没有很刻意节食，正常吃，骨盆核心一套是十分钟，在小红帽以前做一次，有很多拉筋的动作，跳好小红帽结束再跳一套骨盆核心舒缓一下，感觉跳了能出腰线，肉紧致了些，效果很不错的，我感觉无论什么运动还是贵在坚持吧！
对我而言绝对是管用的，有一年夏天我晚上不吃饭。每晚上跳一遍小红帽，然后饿肚子睡觉。虽然过程很难受，会很累，很饿，但是效果特别好，尤其每天早晨上称的时候，看到体重一点点下降，觉得很值，大概两个月瘦了二十斤，而且这种运动瘦下来的，脸色不会和节食那样，面黄肌瘦的感觉，就是很健康，而且身体线条也变得很好，我是后背肉多，明显后背线条很漂亮了。贵在坚持！
这个健身操的节奏并不激烈而且动作舒缓。应该属于一种类似瑜伽式的减肥操。然而瑜伽是属于有氧运动。有氧运动呢，是指在运动中，人吸入的氧气与需求相等。瑜伽不像其他有氧那样使让你感觉上气接不着下气。快走，也是有氧运动，更偏重于整体的热量消耗。所以我建议，你可以先进行40分钟左右的快走，然后回家，再进行这个健身操的练习。
到此，以上就是小编对于减肥健身操郑多燕的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健身操郑多燕的2点解答对大家有用。
