大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥可以吃纯黑巧克力吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥可以吃纯黑巧克力吗的解答，让我们一起看看吧。
巧克力一直被认为是一种高热量的食物，但也有不少关于“黑巧克力能减肥”和“黑巧克力能减肥是谣言”的报道。
那么黑巧克力有没有减肥功效呢？
超哥今天来给大家说一说。
黑巧克力是否有减肥功效，目前没有确切的证明，但只有当摄入的总能量小于消耗的总能量，我们的体重才会减轻。
因此，要减肥的读者们还是要“管住嘴，迈开腿”，靠吃黑巧克力是不行哒。
【何谓黑巧克力？】
老百姓最喜欢问，什么什么能减肥吗？营养学家最不愿意面对这种问题。因为这个问法本身就有问题。
我给大家讲个故事。我有一个减肥的学生，吃奥利司他，1个月后胖了将近1公斤。但是也有很多人吃奥利司他一个月能瘦1-2公斤。你说奥利司他能减肥吗？
奥利司他是靠减少脂肪的消化吸收，让我们吃进去的脂肪一部分随着粪便排出来，不能被身体利用来达到减肥目的的。如果说我们吃还是吃这么多，再吃点奥利司他，那可能就能达到减肥的目的（虽然说也减不了多少）。但是假如，我们吃了奥利司他，然后胡吃海塞，或者以前爱运动，现在也不运动了，那么人不但不会瘦，还可能会胖。
所以，没有什么东西（包括减肥药）是一定能减肥的，也没有什么运动是一定能减肥的，最终能不能减肥，还看你方方面面做的如何。所以，只能说，在理想条件下，你饮食运动配合的都好，奥利司他通常可以帮助减肥，也仅此而已。
奥利司他还是减肥药，黑巧克力不能算药，所以它的减肥作用就更“虚无缥缈”。因为黑巧克力里面有咖啡因，咖啡因被认为是一种有助于减肥的天然物质。注意，也仅仅是有助于减肥。但是，黑巧克力本身也有不少热量，吃多了，热量超标，人照样会胖，减肥根本别想。
如果想要用咖啡因辅助减肥，那么，不建议吃黑巧克力。可以喝黑咖啡，这样减肥的“热效比”可能还高一点。而且很多研究都明确，虽然说咖啡和其它很多食物里面都有咖啡因，但是通过食物摄入咖啡因，效果不如吃咖啡因胶囊。所以建议如果有条件，可以吃咖啡因胶囊，效果可能更好。
咖啡因没有明显的剂量-反应关系，也就是说，少吃如果有用，多吃也不见得有更好的效果。所以咖啡因不建议盲目增大剂量，应该从小剂量开始。而且，不同的人对咖啡因的反应不一样。有的人可能吃了也没什么明显的效果。
另外，咖啡因，只有健康人才能吃。本身有基础病的，或者身体有问题的都不建议吃。比如心血管疾病、高血压、心率不齐等等，都不能吃咖啡因。而且，即便是健康人，咖啡因也不能吃的太多，因为这东西毕竟有潜在的健康危害。
黑巧克力有减肥功效吗？举一个栗子吧，有个叫做John Bohannon的男人，不仅是个记者，还是纪录片导演，曾经用过黑巧克力能减肥的实验骗了成千上万的人，最关键的是他还是德国人！
他们招募到了16个志愿者，最后参加实验的只有15个人，随机分成三组，低糖减肥组，低糖加巧克力减肥组和对比控制组。前两组被要求尽可能多吃低糖分的食物，而要求控制组保持现有的饮食。
其中的低糖加巧克力组每天被要求吃40多克的黑巧克力。最后参加实验的只有15个人。而他们每个人都要测量18个数据：体重，胆固醇，血压，血纳含量，蛋白质水平，睡眠质量，幸福感.....
而真正的猫腻在数据分析，因为样本量极少（15个），所以数据之间非常容易出现一种相关性。所以其实当John在做这个实验时，并没有想过自己做的是黑巧克力与哪个变量之间的关系。只是因为胆固醇和黑巧克力之间的数据分析结果最好，所以这项研究被人为地认定为黑巧克力有利于降低胆固醇。
近些年来，『黑巧克力减肥法』可谓是风靡全球——
在“纵享丝滑零食”的同时
不仅不用担心发胖，还能有助减肥
简直就是广大吃货的福音有木有！
有些媒体甚至声称：
“只需一块黑巧克力，每周就能瘦十斤！”
看了以上的回答，都所问非所答。
你的方法可取。纯黑巧克力里咖啡因含量较高，可以适度提升代谢能力，且抑制食欲。所以适当选用黑巧克力是不错的选择。但是注意不要吃太晚，会影响睡眠。还有不要连续吃太多，会形成依赖。
你现在每周五天的正常饮食可以稍微控制一下，不要暴饮暴食，周末采用巧克力饮食是可以的。可以尝试加入适当运动，效果更好。
有疑问请私信
1、巧克力中所含的有抑制食欲的作用，并能促进人体新陈代谢。适量摄入巧克力可制造饱腹感，有效控制食欲。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比要高。
2、黑巧克力中的纤维素具有促进肠道蠕动，帮助胃肠消化的功能，异黄酮则具有抑制肠道内氯离子分泌的作用，能够缓解腹泻的症状，调节消化系统。
1、要使用可可含量70%以上的黑巧克力。(注：这样才不会吸取过多的热量。很多人都是因为使用牛奶巧克力而减肥失败。)
2、每天要吃50g。 (注：这是专家规定的数量。)
黑巧克力的食用量与减肥的关系大概是个抛物线，也就是说，随着食量的增加，减肥的效果开始明显，但过了一定的量，就要差劲了，到了一定的量，不但不减肥，而且增加体重。但是这个量是多少，不同的人不一样， 你可以先吃一定的量一段时间，饭前吃巧克力！ 1，购买，要选择外包装正面最好有大大的 77%，82%等字样的进口巧克力，越高越好，但是如果不太爱吃苦的，也可以不用太高，但最好不要低过72%。 2，食用，中午饭前和晚饭前，每次25克。但是，但是， 这顿饭你所吃的东西，要比平时要少，尤其只脂肪类，但饭菜不能不吃。（这里也许您要问，这不是和少吃饭结减肥一样了吗？其实不是，饭菜是少吃了，但是，黑巧克力里含有丰富的营养 ，弥补了这一空缺）。比如，平时您是 一碗饭，对应的一些菜，那么， 你吃黑巧克力这顿，就可以改成饭菜加起来一共一碗，这样就可以了。 3，调整，25克的量，不是准确的数字，需要你通过几天的观察 ，来判断，如果体重增加了，那就减到20克，15克。没关系，人和人不一样。 4，无效，很正常，有些胖人喝水都胖，总不能怪。
你好，减肥也要健康减肥。
最起码人体所需的膳食纤维，维生素，不饱和脂肪酸都要有吧。
建议合理安排健康饮食哦。头条号里有很多减肥美食号，可以关注一些，照着食谱自己做着吃。
身体重要，不能盲目减肥啊！
自己的身体自己掌握，世间各样的减肥方法间直也让人眼花撩乱，不知哪种方子最好。本人从来不用，只靠锻炼身体，每日早起跑步，跑上40分钟至1小时，直至大汗淋漓为止，也减肥了，也强健了身体。何必吃什么药？浪费你不少钱，也不起什么效果。天天多吃青菜，比吃啥减肥都管用，坚持就是胜利。谢谢邀请！
到此，以上就是小编对于减肥可以吃纯黑巧克力吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥可以吃纯黑巧克力吗的2点解答对大家有用。
