大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝水减肥的方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍喝水减肥的方法的解答，让我们一起看看吧。
多喝水并不会有直接减肥的效果，因为出现肥胖的原因是体内的脂肪堆积，不会因为多喝水就脂肪减少，要减肥需要控制饮食和多运动。但是多喝水可能预防癌症及心脏病，而且多喝水容易让人觉得饱，就会减少食量，从起到间接的减肥效果。
感谢邀请。
并没有听说过多喝水可以减肥的说法，减肥的大前提只有一个，也是影响条件，那就是摄入的热量要小于消耗的热量，能量达到负平衡，最终才能达到消耗脂肪的效果。多喝水的确是减肥的辅助方式，因为我们的细胞每时每刻都需要水的供应，多喝水能够保证细胞新陈代谢，提高代谢能力，有助于能量消耗，另外，多喝水可撑一下胃的空间，让我们饱腹感强一点，阻止额外热量过量摄入，但这效果并不是有多么显著的，如果在多喝水的同时并不控制饮食摄入的总热量，最终的结果还是增肥，不可能达到减肥效果。而且喝水也需要适量，每人每日摄入1500~2000ml水就足够了，喝多了身体也无法完全利用，多余的就随尿液一起排出了。
所以想要通过喝水这个通道来达到减肥的效果可能并不能如愿，减肥可以有很多辅助手法，主要的做法就是要控制饮食中摄入的热量，另外提高自己热量的消耗，可以有自身的代谢能力提高，也可以是运动耗能，喝水的效果就是保证自己的代谢正常，也并非是提高代谢能力，所以并不能依靠喝水来减肥。一些饮品可能有微弱辅助减肥的效果，例如各种茶叶，茶叶中含有茶色素，茶多酚等有益成分能有潜在降压降脂效果，同时能加速脂肪的消耗速度，不过也仅仅是微弱效果，能辅助减肥。
很多朋友可能认为果蔬汁能有减肥效果，例如黄瓜汁，苦瓜汁，柠檬水等等，其实这些饮品可能并没有辅助减肥的太大效果，生苦瓜含有一些降脂素，能加速脂肪消耗，另外它们也是低脂低热的食物，多喝一点也不会影响减肥，即便如此，大家也发现了，即便是天天喝苦瓜汁可能也没发现自己瘦了，因为即便这些食物的确有一些辅助减肥的效果，但如果不控制饮食的话，这些效果只是杯水车薪。若能控制自己摄入的总热量，即便喝几碗肉汤也不见得会长胖。我看下面的答主有说白开水加各种食材减肥的，甚至还有加蜂蜜加白糖的，请不要误导读者，糖分的过多摄入并不能有助于减肥，所以大家还是牢记一个原则，控制饮食的总热量摄入才是真正有利减肥的正确做法。
谢邀。
听说过“喝白开水都长肉”，但多喝水也可以减肥，还真是听得少。
提出“多喝水能减肥”的人的根据，无非就是多喝水可以增加排尿，减少热量的吸收（这个怎么想怎么不靠谱）、夏天增加出汗等等。但这些排出去的水分啊，而减肥减的是脂肪，是不溶于水的，怎么排出体外呢？而喝水后带来的新陈代谢加快是非常有限的，估计多吃半口米饭或者少走两步路就抵消了，对脂肪的代谢没有任何的影响。
那么要想达到喝水减肥的效果，就得往水里加东西了，比如泡点柠檬、泡点茶叶，还有加蜂蜜枸杞，其它中草药什么的，这就算是起到减肥的效果，也是因为泡的材料起作用了，而不是喝白水起作用了啊！而且加蜂蜜这样的糖分含量高的材料，在考虑润滑肠道的效果的同时，还得考虑所带来的热量摄入的增加，否则是得不偿失。至于一些中药或者药食同源的材料，比如枸杞、菊花等，也都有一定的适应症，并不适合长期的服用。茶叶、咖啡等，同样会影响代谢水平，但也都需要配合运动等其他的手段，才能发挥更好的效果，单纯的喝，效果也是非常有限的。
人体每天喝水量做到“收支平衡”就可以了，天热了出汗多，那么就可以多喝水，感冒发烧了，由于身体需要，也可以多喝水；天冷了出汗少，喝水自然也少。通常每天喝水量有1200毫升左右就可以了，这样基本能满足身体的代谢需要。水在身体内不会潴留，多了就得排出，要不出汗，要不排尿。但现在通过排汗清理多余水分的机会少了，更多的水分只能通过肾脏以尿液的形式排出体外，这样的结果无形中就会增加了肾脏的负担。而且在排出水分的同时，一些极易溶解在水中的电解质，比如钠、钾、镁等，也会随着排出，容易导致电解质紊乱，反而会引起更大的健康问题。
所以用多喝水的方式减肥，不靠谱，不可取。
到此，以上就是小编对于喝水减肥的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝水减肥的方法的2点解答对大家有用。
