减肥吃口香糖有影响吗,减肥吃口香糖有影响吗女生

0 2024-10-16 14:25:01

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减肥期间可以吃无糖口香糖吗?

减肥期间可以吃无糖口香糖,无糖口香糖不含糖,用的是代糖,如木糖醇、阿斯巴甜等,虽然有甜味,但没有能量,对牙齿无腐蚀,常吃可锻炼咀嚼肌;减肥主要是饮食上少吃高糖高脂类食物,多吃蔬菜水果及粗粮,炒菜少放油盐,多蒸煮着吃,减少油脂的摄入;每天坚持有氧运动达30分钟以上,管住嘴、迈开腿,做到能坚持,就可达到减肥效果。

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