大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上吃酸奶减肥吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍晚上吃酸奶减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
不会长胖，酸奶火龙果属于热量低高纤维食物，食用以后既能增加饱腹感，又能起到抑制食欲和促进肠道蠕动及排泄的辅助作用。同时还能辅助起到减肥的效果。
1，酸奶。
酸奶富含乳酸菌和蛋白质及丰富的钙质。蛋白质能起到增肌和燃脂的作用。而丰富的钙质在人体肠道内与食物中的脂肪酸，胆固醇相结合，具有抑制脂肪和促进脂肪燃烧的作用。
2，火龙果。
火龙果热量比较低，每100克只有51大卡，富含多种营养素和膳食纤维，食用以后能增加饱腹感和促进肠道蠕动，对缓解便秘和清除肠道油脂和垃圾毒素都有很好的辅助帮助。
1，最好晚上晚餐前食用。
2，不能以代餐的形式来食用。
3，晚上太晚就不建议食用了，那样会增加胃肠负担。
到此，以上就是小编对于晚上吃酸奶减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上吃酸奶减肥吗的1点解答对大家有用。
