大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于刘嘉玲减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍刘嘉玲减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
LP，明星靠脸同时也靠演技，对身体的保护与抗衰老明星会很重视，因为职业他们也会扬长避短，很善于打扮，综合看上去确实显年轻，在这个问题上其它行业的人应该学习他们显年轻的招数，也可以考虑美蓉化妆品的较果，现代人爱美丽，爱年轻让整个祖国朝气蓬勃共同建设早日实现中国梦多好啊！
首先根据自己的经验，如果体重指数在18.5到23.9的建议不要减肥，保持体重就好了，嫌自己的身材走样了或者不够好，可以请专门的健身教练或美体类瑜伽进行塑形训练。体重指数偏高建议减肥，如果运动减不下来，一个自己看一下饮食有没有控制，减肥时摄入的能量小于消耗量。第二增加消耗量，需要评估你的运动种类是否适合你的减肥需要，通过调整运动方式增加消耗量。第三有部分人群是体内内分泌功能紊乱，激素失调，那需要看医生调整自己的内环境了。第四减肥一定要持之以恒，不能有点减下来就放松对自己的管理了。希望有用。
少吃多餐原则，吃饭要吃六分饱，拒绝甜食和含糖高的水果食物，碳水化合物少吃，也就是米面含淀粉高的食物少量吃点，营养要均衡适当吃些肉质比如白水抄鸡脯肉配点西兰花等蔬菜搭配撒一丁点调料有个味道就行，补充人体所需要蛋白质，减肥是个幸苦活漫长活，保证自己身体健康第一前提，所以蛋白质不可或缺，尽量少吃油盐重口味！零食那是坚决不能吃，如果你管不住自己嘴那就趁早放弃减肥这个念头，易胖体质是你基因决定的，还有适当有氧运动只是帮助你加快新成代谢，出汗多要及时补充水分，重点是通过运动提高代谢率这样有助于你体内代谢平衡！靠运动减肥不太容易因为你是易胖体质，吃一顿饭就抵消了，运动过量反而会激发你对食物欲望[捂脸]消耗了总要补回来这是你本能怪不了你自己！重点别听信什么减肥酵素或者减肥药，如果吃了迅速减肥那只会伤害你的消化系统损害你的健康，某些人有个误入靠饥饿来减肥那是大错特错，过度饥饿确实会消耗脂肪，但同时你的大脑就会判断你的身体健康状况处在不好环境里，你的吸收率会翻倍提升，反而比你饥饿自己前提升很多！所以很多人靠饥饿减肥反弹都特别迅速！我身边朋友就有花了一个多月不吃下午饭好不容易减了七八斤肉，一顿火锅第二天上称回弹五六斤肉[灵光一闪]！
当今社会，不管你是胖或瘦，我觉得都要过着自律，健康的生活方式，每天坚持执行下去。
1、适当饮食；每日三餐不宜吃太饱，八分饱即可。吃得太饱了，会给消化系统负担，不配合自身的新陈代谢，使得整个人懒洋洋的，不想动，久而久之，人身上的肉也就积攒起来变胖了。
2、多吃水果，蔬菜；本人饮食习惯是没有蔬菜都是肉类的话，我是吃不下去的。荤蔬搭配最好是三分荤七分蔬最好，这样给我的感觉即让身体补充了能量，整个人都觉得神清气爽。饭后一段时间吃些水果那更好，俗话说:饭后一颗苹果，远离医院又远离医生嘛。
3、运动与锻炼；在我理解看来远动与锻炼无疑就是把身上多余肉给抛出身体之外，不给机会让它们在身体寄存的机会罢了。
4、坚持坚持在坚持；我认为坚持是世间最有力量的，它可以把不可能变成可能，让自己变成想成为的人。我们如能自觉地做到前面3点，这样的作息方式一定会给我们带来蓬勃向上的精神面貌，为每一个第二天去坚持提供动力的。慢慢地这种坚持变成习惯，一切都会如你所愿。
感谢邀请。
作为一个和你一样在减肥道路上努力前行的人，我个人认为你是不是运动量不够呢？
我每天的运动量（专门搞身体锻炼的，上下班走路不算哈）是这样的：
早起，围着小区跑5圈（5000米左右），
中午，健身房（单位内部有）不连续的100个标准仰卧起坐，每次头挨地的，我肚子大，我主要练这个，100个不连续的手臂肌肉力量拉伸，100个不连续的腿部肌肉力量拉伸，如果这些练腻了，就中午吃完饭休息一小会儿后，出单位去旁边的空马路上慢跑40分钟。
晚上天黑了，什么都不练了，在家收拾收拾家里、厨房，再陪陪孩子，早休息了。
以上是我工作日每天的运动量，六日有时间就练练，没时间不练，我练了一段时间，感觉也没能瘦下来多少，肚子倒是有点见小，关键在于坚持，持之以恒，咱俩共勉吧。
减肥需要一些毅力，祝你减肥成功，早日收获盛夏的果实！！！[互粉][互粉][互粉][来看我][来看我]
到此，以上就是小编对于刘嘉玲减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于刘嘉玲减肥方法的2点解答对大家有用。
