大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥对高血压有好处吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥对高血压有好处吗的解答，让我们一起看看吧。
谢邀请，肥胖当然是脂肪含量太多，不光是长肉，血管里也存有脂肪沾在内管壁上形成垃圾，血管直径小了就易增加压力，压力高了易爆裂，不是脑梗就心梗或删注腿腰，路上行人一拐一拐的特多，都是血压血脂出问题的，不死也落残，所以说想健康必须减肥，减脂后应和健康的人一样，减肥才能恢复出厂设置。
这个问题是肥胖所引发的高血压，通过减肥会恢复正常么？这个问题我是这样认为的，你说肥胖引起的高血压，我通过减肥会恢复正常吗？我明确告诉你因为你血管已受到了一点损伤，你减肥以后会帮助你血液流通快但要使你血压正常标准恐怕还有一定难度，你既然已吃药那么血压高的药不要随随便便停掉，你停掉会加之血管硬脆因而减肥对身体方面是好的肥胖会导至其它病症产生，所以你减肥血压高药还是吃的不吃药大病产生只有这样你自己决定。
【专业医生天天和您说健康】
实际生活中通过减肥使血压降下来并恢复到正常水平的人还真不少，事实上，肥胖本身就是一种疾病，是导致机体多种代谢异常的主要原因之一，而高血压即是一种结果，防病治病讲究对因治疗，去除了病因当然是最有效的治疗。
更为重要是，减肥是通过合理饮食、坚持运动、规律生活、戒烟限酒等健康生活方式实现的，只要长期坚持对预防多种疾病的发生将起到积极的作用，再次发生高血压的风险也将大大降低，完全可以不再发生，为什么这样说呢？
多项研究显示：肥胖是引起高血压的独立危险因素，主要是通过几个方面引起血压的升高：
首先，肥胖导致机体发生胰岛素抵抗，即组织细胞上脂肪增多，胰岛素受体被脂肪“占据”，胰岛素不能充分发挥调节血糖的作用，胰岛细胞误以为胰岛素不足而分泌更多有胰岛素，而过剩的胰岛素会将葡萄糖转化而脂肪贮存在细胞中，如此恶性循环，肥胖进一步加重，同时血糖、血脂也会异常升高，对血管造成损伤，特别是身体的外周小血管首先受累，对血流的阻力增大引起血压的升高。
其次，肥胖时大量的脂肪堆积在皮下，举个形象点的例子就像是比较肥的“五花肉”，对血管收缩产生过高的外部压力，阻碍的血管缓冲血流产生的压力，从而导致了血压的升高。
第三，肥胖时肥胖沉积在多器官中，增大了器官对血液供应量的需求，心脏不得不加强收缩以加快血液循环，同时由于肥胖导致全身血管对血流阻力增加，进一步加重了心脏的负担，最明显的表现即是血压的升高。
在我们的身边，总会有这样的朋友，说自己根本不在乎自己胖瘦的问题，也从不会主动去称体重，甚至还振振有词的说：“人生在世不到百年，就是来享福的，控制饮食、保持体重有什么用？胖是自己的，关别人什么事？只要自己高兴就好。”然而事情真相真是这样吗？今天张大夫就和大家聊一聊肥胖和高血压的事儿（本文高血压均指原发性高血压）。
其实这个问题，也许是您还没有意识到，又或者您的知识面还需要拓宽。目前全世界已经公认的是超重和肥胖是引起原发性高血压的独立的危险因素。无论在美国、中国、欧洲还是亚洲其他国家，均得到了相同的研究结果：即随着人体体重指数的增加，高血压的水平和患病率都会明显增加。同时，超重或肥胖还是其他心脑血管疾病的危险因素，还是糖尿病、高脂血症甚至恶性肿瘤的危险因素。
总结一下，就是肥胖的人，容易患很多种疾病，我相信当有很多种疾病陪伴的时候，患者的生活质量会受到极大影响，甚至存在致死致残的危险。我想，这时候患者是不可能享福的。 那么，我们了解一下，体重指数：是用体重数（单位：千克）除以身高（单位：米）的平方得出的数字。在我国，体重指数的正常值范围是18.5-24；以体重指数24.0-27.9定义为超重；以BMI指数≥28定义为肥胖。 因此，保持良好的体重是非常重要的。那么如何保持好自己的体重指数在好的范围呢？
这里张大夫给大家提供一点预防措施，希望对大家有所帮助。
第一，低脂饮食，少吃肥肉，饮食上改为植物油，但仍应控制总量，每日小于半两为宜。
第二，减少总的食物摄入量，包括适当减少主食的摄入，尤其晚餐。
第三，适当增加新鲜蔬菜和水果的摄取量，新鲜蔬菜每日大于8两，新鲜水果，每日2-4两为宜。
第四，增加体力活动量，适度锻炼，一般建议中等运动量，每次30分钟，每周5次。
当然，如果你减肥成功，那么高血压一定会得到改善的！
答案是肯定的，减肥能降血压！
减轻体重不仅有益于高血压的治疗，还能明显降低患者的心血管病危险。每减少1公斤体重，收缩压可降低4mmHg。对很多超重或肥胖的中老年高血压患者而言，虽然体重不容易减下来，哪怕仅是小幅度的降低，都能对降血压有好处。
而且，就减肥这事而言，没有捷径可言。“管住嘴、迈开腿”并长期坚持，这才是减肥秘诀所在。
饮食方面
一般来说，轻度肥胖者可以正常进行一日三餐，但要避免零食饮料和高盐食品摄入；中度以上超重肥胖者，应严格限制饮食摄入量，每天的主食减少100～150克；限制或避免摄入高脂肪、高糖类饮食，并增加蔬菜和水果等低热量食物，既可减轻饥饿感，又能供给充足的无机盐和维生素。
在控制饮食的过程中，要循序渐进，避免产生营养不良的负面作用，甚至出现头昏眼花的症状，不但达不到减肥的目的，反而可能增加体重。另外，控制体重要长期坚持，同时，还应长期坚持体育运动和体力劳动，这样才能收到较好的减肥效果。
运动方面
适当的有氧运动可以使体内脂肪燃烧分解而达到减肥目的，我们推荐一个“史上最轻松瘦身运动法”：只要在走路时“缩肚”、“挺肚”，搭配“一吸一吐”的呼吸节奏就可以了。这样走路即可以促进肠道的蠕动，促进消化吸收，可以预防和缓解和便秘；而且边走边缩肚、挺肚可以活动腹肌锻炼肌肉，是一举多得的好办法。
小孙，26岁，高高大大，看着就很胖；2年前发现高血压来看的，当时血压180/110。
当时还不想吃药，我说血压都这么高了，不吃药，明天就有可能脑出血！
但是他有一个担心，怕吃一辈子。
我说，这也有可能，很多高血压人，都得一辈子吃药。但也不一定，意志力坚定的人，通过健康生活，也可能把血压控制好，尤其像你这么胖，只要能减肥成功，血压肯定越来越好。不敢保证一定不用吃药，但至少可以少吃药，而且对整个身体有好处。
2年前，小孙，200斤，一边吃着3种降压药，一边开始减肥......
这两年，我是看着小孙，越来越瘦，降压药从3片减到2片，从2片减到1片；现在一斤一个月不吃降压药，血压已经能控制到130/80左右。
他们朋友都说他换了一个人，因为小孙现在体重140斤！
一、如何判断一个人胖不胖？
有专家建议，中国人体重指数的最佳值应该是20－22，BMI大于23.9为超重，BMI大于30为肥胖。
理想BMI(18.5～23.9) = 体重(单位Kg) ÷ 身高的平方 (单位m)根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI（体重指标Body Mass Index)若高于22.9便属于过重。
到此，以上就是小编对于减肥对高血压有好处吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥对高血压有好处吗的2点解答对大家有用。
