郑多燕肚子减肥舞,郑多燕肚子减肥操

0 2024-08-30 01:19:11

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有没有人跳郑多燕的减肥操瘦下来的呢?

曾经,跳过,瘦过……我属于基数不大,产后恢复不好,原体型也属于四肢粗壮型,157cm,当时100斤,肚子肉,大腿粗,后来忽然想减肥,就跳郑多燕的小红帽,每天下班后,家人都在吃饭,我跳操,跳一会儿就不饿了,等于不吃晚餐加每天跳一个小时以上的郑多燕,但是坚持了半个月就坚持不下来了,改做keep了,掉秤速度算比较匀速吧,郑多燕加keep一个月的时间瘦了6斤,然后……刚好到国年了,旅游,走亲戚,好像给自己了一个理由,过完年就差不多回到98斤了……so,减肥要挑日子的。最近两个月我又开始减了,但是跳不动了,惰性太大,就是管住嘴,早上吃两个鸡蛋,喝奶,煮鸡蛋抗饿,中午多菜少主食,晚上吃水果嫩核桃,加下意识的多点运动量,包括走路打扫卫生,打个羽毛球什么的,现在将近两个月了,又瘦了6斤,好像平台期了,我就放开吃了两天,解解馋,然后再接再厉吧,据说减肥保持三个月以上就不容易反弹了😉

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