大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为什么长胖容易减肥难的问题，于是小编就整理了2个相关介绍为什么长胖容易减肥难的解答，让我们一起看看吧。
这个不一定，只看你的平时坚持锻炼的，注意饮食，是很容易瘦下来的，另外一个人的自律很重要！任何事情都怕自律，想瘦下来，一定要让你的肉体和灵魂分开，不要用你的欲望控制你的思想！
感谢邀请！
长胖容易减肥难是真的这事。
一个长胖或是容易胖的人，最直接的原因还是与“吃"有关系，只有少部分的人是由于遗传基因作怪和服食药物引起。比如:
一:容易胖的人群多数存在遗传和饮食习惯不良有关，有些有家族史的肥胖，还有是后天饮食结构和生活习惯跟正常人肯定有区别的。上述两种人真是越胖越吃、越吃越胖，这样的人群基本都有一些个通病:比如都喜欢吃油腻甜的东西，并且食量都特别大，他们最大的优点就是不挑食，几乎每样食物都吃，不爱动，也不愿意动，有些纯粹是能坐着绝不站，能躺着绝不坐，也不能全怪他们懒惰，最主要原因还是因为太胖了，动一下就满头大汗，气喘吁吁，就更懒得动了，正因为这些习惯的恶性循环，减肥肯定是有难度的，都说肥胖多数是吃出来的，曾经吃得有多欢、多嚣张，减起肥时就有多狼狈、多辛苦。
二:也有一部分后天长胖的人，有的因为生育、工作环境和压力的各方面因素间接形成了肥胖，这类人除了调整饮食结构，运动起来也会不那么吃力，减起肥来就比较容易一些。
俗话说冰冻三尺非一日之寒，长胖也不是在朝夕，想减肥的朋友们始终要明白一个“肥从口入”的原理，当初的嘴巴很享受、和现在的心里很想瘦，是要付出代价和更要下定决心的。其实减肥也并不难，除了“管住嘴、迈开腿”，更需要的你们自已的自律，再加上坚定减肥的决心，考验你们对减肥有没有持之以衡的信念、执行的力度加毅力和忍耐力，还有承受力(减肥期的负面情绪)，达到这些要求，减肥就容易多了。
人们一般都是这样想的，不吃饱怎么有力气减肥呢？吃饱以后就会想先休息休息在运动吧，然后就休息了，至于运动都是在梦里运动的，因为梦里运动也没什么效果所以就越来越胖了，这个就是最大的原因。
人的身体体型分两种类型，一种是肥胖型，肉嘟嘟好可爱的那种，一种是瘦肉型，骨感级的那种。
同时人的身体还有易胖型和难胖型两种。易胖体质的人，喝水都会胖，难胖体质的人就算天天吃山珍海味，也不会发胖。
罗马不是一天建成的，胖子也不是一天吃胖的。如果不是易胖体质，那么长胖就是自我放纵的原因所致，胡吃海喝之下，把你的胃撑大，胃里食物营养过剩，身体消耗不了的营养就会变成脂肪，堆积在人的身体各个地方，这样我们的身体就会慢慢的发胖。
减肥，其实是一种变相的身体饥饿感运动。如果你没有极自觉的高度自律，管住自己的嘴，迈开自己的腿，你永远是一个减肥的失败者。
人体对热量需要有一个临界点的，超过了这个点就是过多，过多的热量在不采取措施的情况下容易转化为脂肪，引起肥胖。此外，男女过了30岁，都容易出现肥胖，原因是年龄变大，代谢能量的功能也在退化。因此，预防肥胖，你需要提前注意两个问题：你吃是否太多了？你吃了是否很少动了？ 运动利于减肥或预防肥胖。运动可以根据自己的时间、特点设定。比如老年人可以选择散步方式，工作一族可以选择步行上班方式，青年学生可以选择跑步、爬山等运动。在运动保证的同时，再注意饮食的热量的限度，就不容易增肥了。 至于减肥难，还涉及到意志力问题，减肥因为代谢能量的功能下降，不容易消除脂肪，又加上减肥的时间漫长，大脑无法维持长期的有意识地减肥的习惯，因此显得难。但是不等于版无法减。而增肥容易是因为增肥是你无意识中悄然中发生的，虽然经过的时间长，但是你没有感觉到，总认为是一权夜之间形成，所以觉得快。其实，删除情绪思考，两者都不容易，都需要时间的。
减肥难，减肥的痛苦，不是瘦子可以理解的。
可是你不能就因此害怕而选择退缩，抄无论胖或瘦，也只是个纸老虎罢了，敢于正视它时才能将它打败。
一旦减肥成功了的人，他们的自制力就会比平袭常人强很多。毕竟食色性也，食欲是天性。
你战胜了天性，自然是值得骄傲。
减肥有多难？
想要成功减肥，你可能需要一次一次的克制住自己想要吃高热量食物的欲望，有时候还要去吃一些食之无味的食物仅仅只是为了填饱肚子。
拿在手中的筷子明明已经到了可乐鸡翅的上方，但还是在最后一刻转向旁边的青菜，有时候可能因为怕自己忍不住多吃，连往常的朋友聚餐都不太敢去参加。
你好，我是侠女健身，很高兴回答你的问题。增肥容易减肥难？现在就和你一起来探讨其中的奥秘。
这是我生宝宝后的样子，坐月子吃的太好了，体重上涨整整30斤，胖成球了，这完全就属于热量爆表造成的脂肪堆积 但是通过运动训练和平衡膳食，脂肪也会消失，身材也会恢复 而且会越来越好
你说你喝水都会胖 一方面可能是由于你的基因就是倾向于将食物的多余热量转化为脂肪，另一方面还有可能存在你的日常基础代谢比较低但是你所说的一顿大餐就会让你脂肪蹭蹭上涨，让腹肌消失，这其实是不会发生的，除非你的日常的饮食就是热量摄入超过了身体所需
针对你的问题我想结合我个人的经验知识给你一些参考性意见
1.运动锻炼不能只做有氧 一定要加入力量练习去增加我们的肌肉含量，以提高我们的基础代谢。有氧运动它一方面会很好的促进我们的体能和心肺功能，但是对于我们的肌肉却不太友好，在燃烧脂肪的同时，它还会减掉一部分肌肉，这样的话真的会变成喝水都会胖的体质。
因此想要真养成真正的易瘦体质，你必须想办法去做力量训练，增加肌肉量，这里所说的增加肌肉量，并不是指去大幅增加我们的肌肉围度，而是指通过力量训练让我们的肌肉含量保持在合理的范围。这样我们的身体的基础代谢才会保持很旺盛的状态，而不会因为一顿大餐就囤积脂肪
力量训练是一个很宽泛的概念，对于我们普通人来说去进行徒手或者中等强度的负重训练就已经足够让我们获得肌肉的成长，因此没有说我们就必须要大负重，大强度，希望你也加入力量训练的队伍，修炼好身材
2.饮食方面，饮食对于健身者以及保持想要保持好身材的人来说，非常非常的重要，甚至比运动锻炼本身更加重要。
我个人的饮食策略非常简单易行，就是吃健康的食物，什么时候都可以吃，但是你要明确什么是健康的食物，什么是不健康的食物。有时候我们会想要去吃不健康的食物，但是量要控制好，比如高油高糖，高脂肪的蛋糕奶茶汉堡 炸鸡等等，在嘴特别馋的时候可以吃，但是数量和次数是要严格控制的，大部分时候我还是选择在家去制作健康美味的食材，种类也特别丰富。
图片里面都是我在家自己做的，有蛋糕 鸡蛋面 卤牛肉 卤鸭去皮 水煮虾 蒸茄子 牛肉胡辣汤等等
总结 ：易胖体质真烦人，力量训练可改善，饮食平衡促健康，无敌身材在前方！
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效； 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量； 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切！ 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体 。
对不起啊(๑• . •๑)题主，我没有你所说的问题。但是，我还是忍不住想回答你的问题😂️
我本人的情况刚好和题主的情况相反，因为先天因素，新陈代谢过快、肠胃吸收差等问题导致了我成了一个怎么吃都吃不胖的瘦子……
为了增加体重，我也走上了和题主一样的道路，通过力量训练来达到增肌增重的目的。
每周的时间里，我至少要去健身房4~5次，每次呆的时间不低于一个小时。还记得第一次走进健身房的时候，身高175cm的我，体重还不到100斤，四肢纤细面黄肌瘦，面容憔悴使得整个人看起来非常不健康，这也是我为什么决定想要开始健身的原因。
为了更好更快的增加体重，我开始学习如何健身，主动上网搜索资料，通过今日头条的健身视频学到了很多从前从未知道的健身知识，在健身房里主动询问健身房里的大神机械的使用方法，动作的标准人体肌肉群以及饮食方面的知识。
充分的了解相应的健身知识后，我开始了日复一日年复一年的疯狂健身状态。不管是晴天还是下雨，不管当天有多累，内心有多抗拒，都靠坚强的毅力坚持了下来，从未中断过我的增肌训练。
在付出了888天的努力，一千零一亿滴的汗水，虽然我现在还是个瘦子……但是我的体重终于增加了足足20斤，虽然几乎不做有氧运动，可是我以前的小肚子不见了，露出了那人人羡慕的八块腹肌（事实上只有6块……唉，没办法，这是天生的）。
幸苦付出终有回报，虽然现在还没到达我的目标，但我知道只要我努力坚持下去，我一定会成为肌肉大猛男的！关注我！我们一起加油(ง •̀_•́)ง！
到此，以上就是小编对于为什么长胖容易减肥难的问题就介绍到这了，希望介绍关于为什么长胖容易减肥难的2点解答对大家有用。
